Поначалу она была довольно энергичной, но по мере того, как она продолжала, область ее талии постепенно ощущалась так, словно вот-вот сгорит. Это было больно и больно. Цзи Цинцин держался до 28-го приседания, прежде чем рухнул на мат. Она тяжело дышала, а ее глаза бездушно смотрели в потолок над ней. Была ли ее кровать слишком мягкой, чтобы спать, или пустыня была слишком невкусной, чтобы ее можно было есть – почему же она пошла в спортзал, чтобы так страдать?
Лу Лисинг нахмурился еще сильнее. «У тебя настолько плохая выносливость?»
Цзи Цинцин парировал в ответ: «Для человека, который обычно не занимается спортом, уже достаточно хорошо, что я смог этого добиться».
«Хорошо, тогда тебе придется регулярно тренироваться в будущем».
«…»
«Продолжать.»
«Муженек». Цзи Цинцин сел во время приседания и посмотрел на Лу Лисина. «Я занимаюсь этим впервые, так что дайте мне немного времени, чтобы приспособиться. Давайте остановим тренировку здесь и в следующий раз увеличим интенсивность, хорошо?»Upttôdated от n(0)/v𝒆/lbIn/.(co/m
«Интенсивность, да». Лу Лисинг оценил продолжительность. «В тренажерном зале вы десять минут медленно ходили, еще десять минут бежали трусцой, а затем снова медленно шли десять минут, прежде чем остановиться, чтобы отдохнуть. После этого вы выполняли упражнение планка в течение двух минут, а затем сделали 28 приседаний…»
«Я сделал 29». Цзи Цинцин поправил его.
«… Даже если я для вас округлю до 30, время тренировки составит меньше часа. Ты все еще думаешь, что это тяжелая тренировка?»
«… Кажется, этого немного не хватает. Если это так, то не могли бы вы придумать для меня режим тренировок?»
«Слава богу, она не так безнадежна», — подумал про себя Лу Лисинг.
«Три комплекта обшивки. В каждом наборе есть три планки, каждая из которых рассчитана на одну минуту. Один подход приседаний. Каждый подход состоит из трех раундов по 30 приседаний в каждом. А на последнем отрезке вам придется пробежаться 30 минут. Тебя это устраивает?»
Цзи Цинцин немного задумался. «Есть три подхода планки, и все это в сумме занимает девять минут. Как насчет того, чтобы я…»
«Нет.»
«Тогда приседания состоят из трех подходов, и в каждом подходе по 30 приседаний. Почему бы мне не…”
«Нет.»
«… Ладно, ладно, начнем».
Цзи Цинцин поморщился. Она смирилась со своей судьбой и легла лицом вниз. Под наблюдением Лу Лисина ее очень жестоко «пытали».
«Я больше не могу этого делать!»
«Просто настаивайте еще десять секунд».
«… Муженек, я больше не хочу тренироваться…»
«Разве вы не хотите привести в тонус мышцы живота? Отдохните десять секунд… и продолжайте удерживать это положение».
«Я… Муженек, рыдай, рыдай, рыдай… пожалуйста, отпусти меня».
— Хорошо, отдохни десять секунд.
***
— Ладно, ты достаточно отдохнул. Продолжайте удерживать эту позицию».
«…» Мне этого мало!
«Мужик, дай мне отдохнуть еще одну минутку. Всего одна последняя минута. Моя рука болит».
— Нет, вставай.
«Мужик…»
Скривившись, Цзи Цинцин в конце концов с огромными страданиями выполнил все упражнение на планке. После того, как ей разрешили отдохнуть в течение пяти минут, Лу Лисин схватил ее за лодыжку. «Начни делать 30 приседаний».
Цзи Цинцин сделала одно приседание, но после того, как легла, больше не поднялась.
«Мужик…»
Ее муженек был неумолим. «Не веди себя жалко. Вставать.»
«???» Цзи Цинцин покраснела и резко села. «Я не веду себя жалко!»
«Тебе тоже нельзя вести себя бессовестно».
«Я этого не делал! Отлично! Я сделаю эти приседания!»
Сказав, что она сделала еще два приседания.
Если бы она не проявила каких-то реальных способностей, он бы определенно подумал, что она совершенно бесполезна!
Цзи Цинцин взяла себя в руки и начала молча сражаться с Лу Лисинем. За один раз она сделала 30 приседаний. В конце концов ее область живота ощущалась как будто в огне. Она была так измотана, что рухнула на землю, не переставая дышать.
«Отдохните три минуты и сделайте еще 30 приседаний».
Цзи Циньцин потерял дар речи. «Я действительно очень устал».
Лу Лисинг мягко проинструктировал: «Послушай меня, тебе просто нужно еще немного потерпеть. Если вы этого не сделаете, все предыдущее обучение будет потрачено впустую. Хорошо, вставай».
У Цзи Цинцина не было сил слышать мягкость в его словах. Видя, что Лу Лисин пока не желает «отпускать ее», она стиснула зубы и села. Затем она продолжила выполнять два других подхода приседаний.
С несколькими перерывами между упражнениями Цзи Цинцин потратил 20 минут на приседания и планку. В конце она лежала на коврике для йоги и тяжело дышала. Ее душа была близка к тому, чтобы покинуть тело.
«Отдохни десять минут, а затем начни бегать. Если не хочешь бегать, продолжай отдыхать».
Цзи Цинцин слабо признал его. Она сидела сбоку и смотрела, как он идет к тренажерам, чтобы продолжить тренировку. Оборудование, которое она даже не могла толкнуть, Лу Лисин без особых усилий сдвинул с места. Время от времени он прекращал тренировку и отдыхал две минуты, но потом глубоко вдыхал и продолжал.
Через некоторое время грудь и спина Лу Лисина были мокрыми от пота. Капельки пота также начали скатываться по его лбу.
Цзи Циньцин некоторое время наблюдал за ним. Отдохнув, она спокойно поднялась на беговую дорожку и начала пробежку.
Через полчаса Лу Лисинг закончил тренировку. Вытерев полотенцем пот с лица и шеи, он подошел к Цзи Цинцин и переключил настройки ее беговой дорожки на режим медленной ходьбы.
Цзи Цинцин тяжело дышала и медленно шла. Пять минут спустя она сошла с беговой дорожки с трясущимися ногами.
Лу Лисинг был абсолютно прав. Ее тело было слишком слабым. Бег трусцой был лишь немного быстрее, чем ходьба, и все же он был настолько утомительным, что она чуть не умерла от истощения.
