Содержание их тренировок на самом деле аналогично содержанию большинства школ, в основном основное внимание уделяется базовой подготовке и физической подготовке, а затем проводится базовая тактическая подготовка команды, а также последующие внутрикомандные тренировочные игры, чтобы обкатать молчаливое понимание команды. .
План тренировок Лянь Дао включает базовую подготовку команды, а также разрабатывает целевую подготовку.
Если вы хотите достичь своих целей и соответствовать стандартам профессиональных игроков НБА, вы не можете полагаться исключительно на план тренировок, сформулированный командой. В прошлой жизни вы уже подали пример.
На следующий день, проснувшись утром, я полчаса простоял на груде трех тел Синъи. Обновлено от n(0)/v𝒆/lbIn/.(co/m
Говоря о куче из трех тел, мы должны поговорить о хозяине Лянь Дао: Го Няньго, вице-президенте Китайской торговой палаты Нью-Йорка и преемнике Синъицюань в девятом поколении; он был первой партией китайцев, приехавших в Соединенные Штаты после антияпонской войны, а также был жизнью и смертью своего деда. Младший брат брата Го Хуайаня.
Когда отец Ляня, Лянь Гочан, впервые приехал в Соединенные Штаты для ведения бизнеса, Го Няньго оказал ему большую помощь. Позже, когда Лянь Дао приехал в Соединенные Штаты и посетил его, старик считал его гением боевых искусств и был принят как закрытый ученик. Когда я учился на первом и втором курсах средней школы в Нью-Йорке, я еще мог заниматься боксом под руководством моего мастера Го Няньго, но после того, как я перебрался в Калифорнию, я полностью отказался от своей практики.
И только когда я приехал в Нью-Йорк после окончания университета в прошлой жизни, я снова приобрел этот навык с помощью моего учителя. Но было слишком поздно. Травма, разрушившая его тренировочную карьеру на втором курсе, привела к тому, что Лиан Дао впал в упадок в колледже, проводя дни в пьянстве и выпивке, а из-за преждевременного перерыва его кунг-фу навсегда оставалось на пике Минджина, пока он не переродился. Никто из них не прорвался к темной энергии.
Синъицюань можно отнести самое раннее к периоду Юэ Фэя, а Го Няньго является потомком Го Юньшэня, мастера Синъицюань в конце династии Цин. Бокс Синъи Го Няньго также является наиболее полным, наследником бокса Синъи Го. Он не только передал совершенный метод обучения, но, что более важно, он также передал метод дыхания.
Существует три принципа синъи-бокса Го: суть практики трансформации Ци; практикуйте Ци для преобразования духа; практикуйте дух, чтобы вернуть пустоту. Эти три принципа соответствуют трем этапам кунг-фу: Игу, Ицзин и промывание костного мозга. В то же время это также соответствует трем методам тренировки: светлой энергии, темной энергии и энергии трансформации.
В прошлой жизни Лянь Дао застрял на стадии очистки газа из-за нехватки сущности, поэтому он не мог добиться никакого прогресса.
В настоящее время многие люди не испытывают оптимизма по поводу традиционного кунгфу. Причина в том, что обучение занимает много времени, внешние результаты медленные, а некоторые люди блефуют и обманывают людей под видом традиционных боевых искусств. Это вызвало большой кризис в репутации традиционных боевых искусств. Многие люди больше не верят в традиционные боевые искусства, что привело к серьезному вторжению иностранных боевых искусств.
Но Лянь Дао действительно знает силу традиционных боевых искусств. Не говоря уже о том факте, что Лянь Дао осмелился путешествовать по хаотическому району Гарлема до своего возрождения, говорят, что Лянь Дао в своей предыдущей жизни стал тренером по баскетболу и приложил большие усилия в Синъи Нэйцзяцюань.
В то время, когда я только начинал, мастер сказал, что для занятий боевыми искусствами сначала следует заниматься кунг-фу, а чтобы заниматься кунг-фу, нужно сначала встать на шест.
Стоять очень скучно и скучно, но эффект, который это приносит, тоже весьма значителен. Возьмем, к примеру, баскетбол: стойки могут увеличить силу нижней части тела и корпуса. Лянь Дао глубоко это понимал, когда работал тренером по баскетболу. Сила нижней части тела и сила корпуса могут быть очень хороши при выборе позиции и защите.
В связи с этим многие звезды НБА высоко оценили защиту Лянь Дао. В то же время регулярная практика синъи нэйцзяцюань может также улучшить координацию, гибкость, ловкость и реакцию тела.
Роль этих трёх очков в баскетболе очевидна. Дриблинг, пас, удары, защита и т. д. — все это связано с этими тремя вещами.
Вчера с помощью системы Лянь Дао узнал, что синъи нэйцзяцюань может улучшить верхний предел силы нижней части тела, силы корпуса, координации, гибкости, ловкости и реакции.
Сегодня, когда я практиковал, я почувствовал себя невероятно, когда система обнаружила Синъи Нэйцзяцюань, как будто это нарушило законы науки о теле. Но без повреждения конструкции кузова. Это придает системе ощущение волшебства.
Лянь Дао закатил глаза, когда услышал слова системы. Это потрясающе. Среди пяти тысяч лет китайского культурного наследия есть так много удивительных вещей.
Кроме того, не должно ли существование системы нарушать законы науки? (»)~→…
За один день план тренировки сформировал общую схему в мозгу Лянь Дао.
Чтобы узнать подробности, нам придется подождать до завтрашней первой тренировки, чтобы продолжить прием добавок.
NCAA
Университет Южной Калифорнии принадлежит к «Лиге Паркера Десяти» Лиги NCAA. И Университет Аризоны принадлежит к той же лиге. Но по сравнению с этими двумя школами USC хуже. Это действительно престижная школа NCAA, за всю историю команды она выиграла 11 чемпионатов NCAA. В то же время они создали семь чемпионатов NCAA подряд. Даже Университет Аризоны выиграл чемпионат NCAA. Хотя USC часто добирается до March Madness, лучшие результаты — полуфиналы. Никогда не касался финального пола.
Сегодня первая тренировка в сезоне 2008/09.
Лиан Дао и ДеРозан пришли в школу рано утром.
Баскетбольный тренировочный зал Университета Южной Калифорнии имеет высоту около 10 метров. Помимо четырех напольных баскетбольных колец на передней и задней площадках, здесь также есть тренировочное оборудование и тренажерный зал для силовых тренировок.
По сравнению со средней школой баскетбольный тренировочный зал Университета Южной Калифорнии выше и просторнее, с более полным оснащением.
На окружающих стенах висят футболки некоторых бывших игроков, а также плакаты с играми команды. Кроме того, это голая большая белая стена.
Глядя на баскетбольный тренировочный зал, Лянь Дао всегда чувствовал, что чего-то не хватает.
Точнее, это отсутствие чести.
В последний раз ОСК выходил в полуфинал в 1953 году, и тренер Тим Тим руководил командой в последние годы не очень хорошо.
В основном туда и обратно. Члены совета директоров, курирующие спорт USC, были очень недовольны выступлением Тима и поставили ему ультиматум. Минимальный стандарт этого сезона также войдет в Sweet Sixteen. В противном случае просто откажитесь от предложения выйти из класса.
Тим Флойд из-за этого потерял много волос, никак, люди не везут пить холодную воду и набивать зубы. Первоначально результаты команды были не особенно хорошими. Пятизвездочный старшеклассник О.Дж. Мэйо, получивший в прошлом году «торговлю черным золотом», играл всего один год. После первого раунда «Мартовского безумия» он принял участие в драфте НБА и ушел.
Недавно была раскрыта «сделка с черным золотом», которую он провел, и он был очень занят этим, и из-за этого члены совета директоров были им еще больше недовольны.
«Джим, собери их вместе».
Как только Тим вошел в тренировочный зал, он приказал помощнику тренера.
Когда все собрались вместе, каждый представился.
Тай Гибсон, рост 206 см и вес 102 кг, является сильным нападающим команды, но чаще всего он будет играть на позиции центрального нападающего. Он подбирает мяч и обладает сильными голевыми способностями при игре в корзину. Он старший из старших. Это его последний год в NCAA. , а еще он был капитаном троянцев. Этот мужчина с пышной бородой и большой лысой головой, который выглядит свирепым, на самом деле добрый человек.
В прошлой жизни этот старший брат первым принял Лянь Дао и помог Лянь Дао интегрироваться в троянцев.
Дуайт Льюис, рост 196 см и вес 97 кг, является легким нападающим команды и младшим юниором.
Леонард Вашингтон, нападающий ростом 205 см и весом 108 кг, первокурсник с небольшим дредом и индивидуальностью.
Маркус Симмонс, разыгрывающий ростом 198 см и весом 90 кг, учится на втором курсе.
Никола Вучевич, рост 210 см и вес 99 кг, относительно худой европейский парень, первокурсник.
…
Помимо Мэйо, который только что поступил в НБА, есть 3 выпускника, которые закончили обучение, и старший, который был второкурсником, который перешел, и сразу пропали 5 человек, а первокурсников, которые присоединились в этом году, оказалось 5 человек.
Тим разделил старых студентов и первокурсников на две команды и вступил в противостояние красных и синих.
Для синей команды первокурсников:
Разыгрывающий: Донте Смит (180 см, 81 кг);
Атакующий защитник: ДеМар ДеРозан (198 см, 96 кг)
Легкий форвард: Лиан Дао (203 см, 82 кг)
Мощный форвард: Никола Вучевич (208 см, 90 кг)
Центр: Леонард Вашингтон (205 см, 108 кг)
Ветераны Красной команды:
Разыгрывающий: Маркус Симмонс (198 см, 90 кг)
Атакующий защитник: Маркус Джонсон (198 см, 95 кг)
Легкий форвард: Дуайт Льюис (196 см, 97 кг)
Мощный форвард: Тай Гибсон (206 см, 102 кг)
Центральный нападающий: Кит Уилкинсон (208 см, 102 кг)
Вучевич и Кит делают прыгающий мяч.
Это должен был быть прыгающий мяч Леонарда, но рост Леонарда не является доминирующим, а отскок у него не очень хороший…
Вучевич, полагаясь на размах крыльев и отскок, вытолкнул мяч на половину площадки, и синие первокурсники атаковали первыми.
Получив мяч, Донте Смит перевел мяч через половину площадки, а затем передал его ДеРозану. ДеРозан ускорился и обогнал Маркуса Джонсона. ДеРозан, попавший в корзину, собирался легко забрать корзину. Прекратите атаку.
Неожиданно чья-то рука прижала мяч прямо к щите, это был Тай Гибсон; после того, как он увидел, как ДеРозан обошел Джонсона, он вовремя защитился с фланга.
Правильный блок, конец атаке команды первокурсников.
После того, как Тай Гибсон перехватил баскетбольный мяч, он отдал четырехочковый длинный пас Маркусу Джонсону, который быстро падал. Однако мощность длинного паса не контролировалась должным образом, и она была слишком велика, из-за чего Джонсон пошатнулся и едва поймал мяч.
Но потеряв шанс на быстрый прорыв, Маркус Джонсон отдал пас разыгрывающему Симмонсу и сделал пик-н-ролл; Ци немедленно вышел изнутри, чтобы защититься.
Джонсон воспользовался ситуацией и забросил баскетбольный мяч из руки в корзину.
«бум»
Гибсон высоко подпрыгнул и прямо нанес мощный данк.
Дополнительная защита Вучевича открыла разрез Гибсона.
2:0
