Глава 87
Во второй части тренировки я решил немного побегать. Это было хорошее упражнение для ног, но если бы я делал только это, мои тренировки не были бы сбалансированными. Мне тоже нужно было придумать что-нибудь, что могло бы тренировать мои руки. Хотя в первой части моего плана у меня было упражнение типа «Удар по воздуху», которое раньше делал мой отец, но этого было недостаточно для тренировки моих рук. Мне нужно было нечто большее.
Немного подумав, я придумал одно такое упражнение. «Я мог бы поднять больше веса», — подумал я. Это казалось глупым, но в то же время эффективным. Хотя я нес на себе весь этот вес, почему бы не поднять еще немного?
Но это было слишком грубо, чтобы рассматриваться как упражнение для моих рук. Мне нужно было нечто большее. Затем меня осенило: «Если я могу бегать на ногах, почему бы не «бегать» на руках?» — сказал я вслух. На первый взгляд это снова была глупая идея, но с другой стороны, я обнаружил, что, когда я пытаюсь идти своим путем, мне всегда приходят в голову глупые идеи.
Хотя со стороны это казалось глупым, на самом деле это очень хорошо тренировало мои руки. Мои руки будут находиться под тем же весом, что и ноги, и это обеспечит баланс. Теперь у меня был план тренировок, но мне нужно было выделить несколько занятий на день.
«Первым делом утром я буду тренировать первую диаграмму из «Руководства по силе». Потом я делал упражнения отца в качестве разминки перед бегом. Я думаю, что мой отец делал их около 30 минут, но я другой, и мне придется практиковать все это дольше, чтобы получить какой-то эффект. Потом 2 часа бегал на ногах, а потом 2 часа на руках», — думал я. На все это уйдет около 5 часов обучения. Это был не целый день. В таком случае я бы просто прополоскал и повторил бег после охоты и отдыха.
Мой план был немного грубым, но тем не менее это был план. День еще не закончился, поэтому я начал с легких упражнений, чтобы разогреть тело. Я растягивался, как это делал мой отец, а затем повторял один и тот же комплекс тренировочных упражнений в течение часа. Когда прошел час, я обнаружил, что делать их очень утомительно. «Таким образом, отец занимался не бесполезными тренировками, а чем-то полезным». Если бы это было бесполезно, я бы не так уставал после такой тренировки, даже с отягощением. Я отдохнул и решил заодно поесть чего-нибудь.
Шелли издалека учуяла запах еды и тоже побежала за ней. Мы поели вместе, и я спросил Шелли: «Ну и как твои дела? Отсутствие зрения тебя все еще сильно беспокоит?». Шелли покачала головой и, казалось, гордилась собой. Мне не о чем было говорить с Шелли. Может быть, потому, что он так и не ответил, а просто кивнул головой или что-то нарисовал. Меня это не сильно беспокоило, но, возможно, это беспокоило Шелли. Я спросил: «Шелли, как ты думаешь, нам следует поговорить о чем-то другом, кроме тренировок и еды?»
Но Шелли, похоже, не знала, что ответить. Через некоторое время он просто покачал головой. Потом Шелли нарисовала что-то на земле, и оно как будто говорило, что ему это не нужно и оно просто хочет остаться со мной.
Я почувствовал небольшое облегчение, потому что как мы могли поддерживать разговор? Мне пришлось бы подождать, пока Шелли буквально нарисует что-нибудь на земле, затем понять, что это значит, и затем ответить. Ужасно много работы, чтобы задать или ответить на один вопрос. Я почувствовал облегчение от того, что Шелли не нужно было вести интересные разговоры, чтобы не скучать. Затем я вспомнил, что Шелли все еще была черепахой, могла долго спать и вела не очень активную жизнь до того, как встретила меня. «Думаю, мы вполне подходящие партнеры», — подумал я.
После того, как мы поели, я сказал Шелли: «Если хочешь, можешь пойти отдохнуть. Я продолжу еще немного». Шелли была черепахой и ленивой по натуре, мне не пришлось просить ее дважды, чтобы она пошла спать. Я же, наоборот, побежал. Мне не хотелось убегать слишком далеко, и я бегал кругами радиусом около 500 метров.
Я начал немного потеть, когда пробежал 10 минут, и подумал: «Мне следует изменить свой первоначальный план с 2 часов бега на 1 час бега». Буквально через 10 минут я начинаю уставать». После получаса бега пот лился с меня рекой. Я решил остановиться, почувствовал, как поддаются мышцы ног.
«Примерно полчаса, чтобы истощить силы, и после еды тоже. Думаю, это будет новый интервал. 30 минут бега, потом отдых и потом еще 30 минут бега». Затем я бы изменил это на «бег» на руках и повторил тот же процесс.
Примерно такой же перерыв мне понадобился, чтобы отрегулировать дыхание. После перерыва я снова побежал. На этот раз я едва дотянул до отметки 30 минут и просто рухнул на землю. «Я думаю, что эта тренировка — самая напряженная, которую я когда-либо проводил». Опасаясь за свои мышцы и общее состояние здоровья, я осмотрел свое тело, но, к счастью, не обнаружил никаких поврежденных мышц или кожи. Темнело, дни становились короче, а ночи длиннее. В тот день я слишком устал, чтобы продолжать тренировки, и вернулся в убежище.
Я лег в кровать и начал работать над второй диаграммой. Я попробовал изменить положение в мелких деталях, пытаясь найти оптимальный способ сделать это. Затем я попал в яблочко: «Думаю, я нашел то, что искал все это время». Небольшая деталь, которую я изменил в позе, — это все, чего мне не хватало. Теперь, когда я оглянулся назад и добавил другие положительные эффекты, диаграмма стала полной и наиболее подходящей для меня.
Вторая измененная диаграмма теперь отображала позу, которую можно было описать таким образом. Обе ноги должны быть поставлены на землю, но как можно дальше друг от друга. Тогда практикующему приходилось приседать, что создавало своего рода прямоугольник между ногами практикующего и землей. Обе руки были выпрямлены, но уже не перед практикующим. Одна рука будет выпрямлена к небу, а вторая — к земле. Голова слегка наклонена вверх, а спина выпрямлена.
Она немного отличалась и в некоторых отношениях была полной противоположностью обычной 2-й диаграммы, но мне она казалась идеальной диаграммой, которую я мог практиковать. Я попытался подсчитать время, которое смогу провести в этой позе, и пришел к выводу, что, возможно, со всем этим весом на мне можно будет провести 5 минут. Без него, может быть, 10 минут, это было бы в идеальных условиях и совсем не гарантировано. Вторую модифицированную позу диаграммы было гораздо сложнее поддерживать по сравнению с первой.
Была еще одна хорошая новость. Казалось, что обе диаграммы задействуют разные скрытые мышцы, и я смогу практиковать обе каждый день. Плохая новость заключалась в том, что вторая диаграмма снова вызвала огромную нагрузку на мои скрытые мышцы, и ее можно было практиковать только один раз в день, как и первую диаграмму.
Я был в восторге от себя и подумал: «Теперь у меня есть две полностью измененные диаграммы». Это означает, что мне не придется беспокоиться о попытках изменить третью и четвертую диаграммы. Мне понадобится некоторое время, чтобы освоить первые два». Затем я закрыл глаза, расслабился и заснул.
