Одетый в свой новый полностью черный спортивный костюм «Русенборга», Закари вышел на поле, когда было всего девять минут десятого. Он испустил долгий сдерживаемый вздох, когда заметил, что кареты еще не прибыли.
Большинство других игроков уже давно начали выполнять разминочные упражнения на лужайке. Некоторые потягивались или собирались группами, играя в рондо или жонглируя мячом. Остальные запускали конусные сверла.
Это все еще была предтренировка. Игроки могли свободно использовать его для тренировок, как им заблагорассудится. Несмотря на отсутствие надзора, все они занимались своими тренировками с абсолютной сосредоточенностью, что соответствовало их статусу профессиональных футболистов топового норвежского клуба.
Закари позволил своему взгляду блуждать по всему полю, проходя мимо четырех вратарей, практикующих ныряние и ловлю, пока он не остановился на группе, проходящей через конусную дрель. Он заметил Тора Реджиниуссена, недавно назначенного капитаном «Русенборга», бегущего треугольниками по конусам. Редеющие волосы и высокий рост более шести футов придавали ему злобный вид. Именно такой взгляд Закари видел у таких серьезных игроков, как Рио Фердинанд, Марко Матерацци и Дженнаро Гаттузо.
Несмотря на свою грозную выправку, капитан был добродушным человеком, который ни с кем не вступал в конфликт, если только они не совершали серьезных ошибок на поле. До тех пор, пока вы будете играть в полную силу, вы останетесь в хороших книгах капитана.
Его сопровождали Микаэль Дорсин, вице-капитан, Джон Чибуике, нападающий из Нигерии, и Ники Нильсон, новая знакомая Закари. Они бежали через конусы—время от времени двигаясь вперед и назад, делая последовательные резкие повороты.
Наблюдая, как все четверо по очереди запускают конусную дрель, Закери догадался, что они работают над своей быстротой, скоростью реакции и ловкостью.
Он хорошо разбирался в этом упражнении, так как практиковался с ним еще в прошлой жизни. Это помогло улучшить скорость и ловкость при коротких спринтах и быстрой смене направления. Он учил игроков контролировать свое тело и сохранять стойку готовности. Кроме того, тренировка улучшала время реакции, так как игрок должен был ждать сигнала партнера, прежде чем броситься к конусу—подобно тому, как нужно реагировать на мяч или противника во время игры. Это была очень эффективная тренировка.
Поскольку этим утром Закери уже пробежал шесть миль, он не собирался участвовать в каких-либо интенсивных тренировках. Поэтому он нашел себе местечко в сторонке и начал разминаться.
Он хотел сохранить свою выносливость, пройдя через более легкую разминку. Таким образом, он сможет выступить в лучшем виде, когда начнется настоящая тренировка.
Однако, когда он был только на минуту в рутине, Микаэль Дорсин заметил его и сделал паузу, запустив сверло с треугольным конусом. -Закари,- крикнул он, вице-капитан, размахивая рукой. — Подойди и присоединяйся к нам. Не тянитесь в сторонку в одиночку.» Услышав крик Микаэля, остальные три игрока, тренировавшиеся вместе с ним, тоже повернулись и посмотрели на Закари.
-А я-то думал, что сегодня на разминке мне будет полегче, — пробормотал Закари, криво улыбаясь. Он перестал разминаться и побежал к центральному кругу, где тренировались Микаэль Дорсин и остальные.
Хотя Закари и хотел избежать учений, он не мог просто проигнорировать приглашение вице-капитана. Он хотел вписаться в команду, и первым шагом к этому была чрезмерная практика Бонда.
-Маленькая птичка сообщила мне, что ты наконец-то присоединился к нашим рядам, — с улыбкой произнес Микаэль, вице-капитан. — Поздравляю.» Он протянул руку в перчатке для приветствия.
-Спасибо, и тебе тоже доброе утро,- сказал Закари, пожимая ему руку.
У Микаэля был вид викинга с белокурыми волосами до ушей более светлого оттенка. Он был импозантным защитником, который был центральной фигурой в «Русенборге» с 2008 года. Если бы не его более зрелый возраст, Захарий был уверен, что все равно остался бы капитаном, а не Рванул Реджиниуссена, новобранца номер-4.
За последние несколько тренировок «Русенборга», на которых присутствовал Закари, он понял, что должен быть в хороших отношениях с вице-капитаном, чтобы вписаться в команду. Но, к счастью, Микаэля заботило только одно—вернуть «Русенборг» на вершину. Пока ты достаточно талантлив, он будет относиться к тебе как к другу как на поле, так и вне его. Он относился к Закари особенно хорошо, поскольку тот был одним из самых многообещающих молодых талантов в команде.
-Ладно, давайте вернемся к делу,—сказал Микаэль после того, как Закари закончил стучать кулаками с Ники Нильсон и одними губами поздоровался с другими игроками-Тором Реджиниуссеном и Джоном Чибуике.
Затем Закари сопровождал четырех старших игроков, когда они пробежали упражнение треугольника в течение следующих нескольких минут. Они не разговаривали между собой, а сосредоточились исключительно на тренировке. Они повторяли упражнение снова и снова, пока не запыхались. К тому времени тренеры уже прибыли и устанавливали тренажеры на поле.
*FWEEEEEEE *
В 9.30 прозвучал свисток помощника тренера. Каждый игрок на поле, включая Закари, немедленно прекратил все свои действия и встал в свои ряды на другом конце поля. Когда ассистенты наконец закончили выстраивать конусы в две линии, мистер Рольф Аас, тренер по фитнесу, начал вести Закари и его новых товарищей по команде через динамическую разминку.
Официально началась тренировка первой команды «Русенборга».
-Давайте начнем медленно и разогреем эти спящие мышцы, — сказал мистер Рольф Аас, проходя через конусы, демонстрируя, чего он ждет от игроков.
Игроки последовали за ним, начав с медленных и легких динамических действий, таких как растяжка икр. Они продолжали добавлять более энергичные движения, такие как лягушачьи прыжки и ходьба-подъемы передних ног, когда они обходили конусы. Они делали упражнение все более интенсивным—до тех пор, пока не начинали бегать и все обливались потом к концу тренировки.
К тому времени Закари уже дышал, как рыба, только что вынутая из воды. Он был измотан, так как интенсивно тренировался еще до рассвета. Однако Закари все равно заставлял себя не отставать от остальных, пока тренировка не закончилась. Он понимал, что быстрее поправится только тогда, когда выйдет за свои пределы. И так как он обладал обманом, как эликсир физической подготовки, он был полон решимости использовать его, чтобы улучшить свою физическую форму как можно быстрее.
После завершения динамической разминки игрокам был предоставлен короткий перерыв в воде. Но через две минуты Тронд Хенриксен, помощник главного тренера «Русенборга», свистнул в свисток, подавая сигнал к началу тренировки.
Закари и его товарищи по команде не жаловались ни на что. Они начали пропускать мяч через тренировочные манекены, расставленные прямоугольными рядами вокруг поля. В течение следующих двадцати минут они не делали ничего сложного. Они «просто» пинали мяч своим коллегам, когда наступала их очередь, когда они двигались по часовой стрелке вокруг манекенов. Они в основном сосредоточились на отработке основ, таких как передача, контроль мяча и позиционирование—выполнение связанных с этим процедур в упражнении снова и снова, чтобы достичь совершенства.
Закари снова поразился тому, как профессионалы могут использовать простые базовые тренировки для достижения своих целей. Но он прекрасно понимал, что все это благодаря тренерам, которые наблюдали за игроками.
Тренеры постоянно кричали на игроков, чтобы они оставались острыми или исправляли позы для ударов ногами. Они не допускали никакой расслабленности, что делало тренировку очень интенсивной и эффективной. Когда игрок делал ошибку, они не стеснялись в выражениях. Они давали ему полный рот своей резкой критики, указывая на то, что он сделал неправильно.
По мере того как сессия продвигалась, игроки переходили к выполнению более сложных движений, включающих множество вариаций рутин «отдай и уходи». Поскольку Закари не был новичком в профессиональной командной тренировке, сосредоточившись на пасе, он прошел все упражнения без каких-либо ошибок. Он был очень мотивирован, чтобы произвести впечатление и завоевать место в команде, направляющейся на следующий день в Швецию. Более того, его мастерство в ментальном джуджу Зинедина-Пирло помогло усовершенствовать его навыки передачи. Таким образом, он прошел тренировку, не теряя много энергии, так как был более эффективен с мячом.
Ровно в 11:00 Тронд Хенриксен, помощник главного тренера «Русенборга», еще раз дунул в свисток и просигналил всем игрокам направиться к тачлайну, где ждал тренер Йохансен. Все, кто был на поле, включая Закари и его группу, немедленно прекратили тренировку и направились к тренерам.
-Доброе утро всем вам,-поприветствовал тренер Йохансен после того, как игроки образовали вокруг него полукруг. Он говорил по-английски, так как знал, что многие из вновь набранных игроков не овладели норвежским языком.
-Доброе утро, тренер, — ответили игроки более или менее в унисон.
-Не теряя времени, через минуту продолжим позиционную тренировку, которую начали вчера, — сказал тренер, потирая рыжебородый подбородок. «На этой сессии мы не будем сосредотачиваться на каких-либо позиционных тренировках, а будем работать в команде. Эта сессия призвана помочь нам адаптироваться к новой формации 4-3-3, которую мы будем использовать в основном в этом сезоне. К вашему сведению, именно такой состав мы будем использовать в завтрашнем товарищеском матче против «Мальме». Так что будь резок».
Тренер Йохансен продолжал объяснять, что он ожидал от игроков во время следующей сессии. Они будут играть в игру 11 на 11, сосредоточившись на прохождении и позиционировании в строю 4-3-3. Каждый игрок мог сделать не более двух касаний по мячу, прежде чем передать его дальше. В противном случае он понесет наказание за то, что держал мяч дольше положенного.
Когда тренер Йохансен закончил объяснять тренировку, его помощник Тронд Хенриксен разделил игроков на две команды—одну в красных нагрудниках, а другую в зеленых. Захарию не терпелось сыграть, так как он уже давно не участвовал в таком напряженном матче.
