На следующий день Закари проснулся в восемь утра и продолжил свою послематчевую тренировку. Проспав всю ночь, как младенец, его тело начало восстанавливаться от спичечной усталости. Но он знал, что должен приложить гораздо больше усилий, чтобы вернуться в свое пиковое состояние всего за два дня.
Поэтому он решил использовать каждую минуту перед матчем с «Олесундс», чтобы вернуться в лучшую форму. Он последовал инструкциям тренера Йохансена и начал свой день с еще одной легкой процедуры йоги, чтобы размять больные мышцы. Он не пытался сделать ничего слишком сложного. Он ограничивался позами, похожими на позу собаки, обращенную вниз, которая стимулировала кровообращение, особенно в нижних конечностях.
Закончив йогу, он выпил немного терпкого вишневого сока и шоколадного молока, чтобы восстановить гликоген в своем организме. Это было сделано, чтобы уменьшить окислительный стресс, который он накопил после вчерашнего матча, стимулируя восстановление и восстановление мышц.
Он всегда понимал, что без правильного питания все методы восстановления в мире неэффективны. Поэтому со времен учебы в академии он всегда придерживался правильной диеты и еженедельно принимал эликсир физической подготовки, чтобы быстрее оправиться от усталости.
С тех пор как он вступил в ряды профессиональных футболистов, он стал еще строже к себе. Он намеревался продолжать эту привычку, чтобы не страдать от хронической усталости в конце сезона. Значит, он не ограничился только соком и шоколадным молоком на завтрак. Он также пировал овощами, мясом и хлебом. После этого он на пятнадцать минут погрузился в холодную ванну и принял душ, прежде чем отправиться в Леркендаль.
Он прибыл туда около 9:00 утра. К тому времени несколько старших игроков, таких как Микаэль Дорсин и Борек Докал, которые не принимали участия в матче предыдущего дня, уже были на поле, работая с мячом. Закари поздоровался с ними, прежде чем продолжить путь в спортзал.
Он был удивлен, обнаружив мистера Рольфа Ааса, тренера по фитнесу, уже в спортзале, инструктирующего нескольких игроков. Закари мог сказать, что он направлял их на восстановление после матча. Такие, как Оле Сельнес, Бреде Мо и Торе Реджиниуссен, осторожно надавливали на свои бедра и икры с помощью пенопластовых валиков на полу.
— Закари, ты здесь, — улыбнулся мистер Рольф Аас, заметив его в дверях. — Доброе утро! Почему бы вам не присоединиться к нашему сеансу? Знаете, с упражнениями, чем больше, тем веселее.
-Доброе утро, тренер, — первым делом поприветствовал его Закари и добавил: -Конечно, я присоединюсь. Позвольте мне сначала переодеться в тренировочное снаряжение.» Он прошел в раздевалку, чтобы переодеться.
Г-н Рольф Аас был одним из самых опытных тренеров по фитнесу в Норвегии. Закари не мог отказаться от возможности принять участие в активной послематчевой тренировке по восстановлению. Так что следующий час он провел в одном из спортзалов «Русенборга», тренируя свое тело над пенопластовым валиком. В конце сеанса он почувствовал себя более расслабленным и отдохнувшим. Перекатывание пены помогло снять напряжение в его ноющих мышцах и стимулировало их быстрее восстанавливаться после усталости от матча.
Закари поблагодарил тренера по фитнесу и попрощался, прежде чем покинуть зал, чтобы принять еще одну холодную ванну. Он был полон решимости выздороветь быстрее, чем все остальные в команде.
Он не хотел терять ни секунды своего времени. Таким образом, он отдохнул всего час после посещения видеообзора матча в то утро, прежде чем пройти еще одну активную процедуру восстановления в тренажерном зале.
К тому времени, когда вечером началась тренировка команды, он был полон энергии. Он чувствовал, что может немедленно сыграть еще один матч. Мягкая улыбка озарила его лицо, когда он шел на тренировочный полигон в тот вечер. Его усилия окупились. Он почти полностью выздоровел.
Командная тренировка началась в 3:30 вечера. Закари был в приподнятом настроении и отдал все, что у него было. Он несся сквозь волнения, бежал так, словно от этого зависела его жизнь—в то время как другие стонали и стонали, все еще чувствуя боль от вчерашних усилий. Только те игроки, которые остались на скамейке запасных, могли соответствовать его темпу во время тренировок.
Его нисколько не волновали несколько недружелюбных взглядов товарищей по команде, предлагавших ему отступить, потому что он выставлял всех бездельниками. Таково было его намерение. Он боролся за место в стартовом составе и должен был затмить своих товарищей по команде любой ценой.
По мере тренировки Закари становился все увереннее в своей выносливости. Он понял, что легкая послематчевая усталость, которая все еще не покидала его в начале сеанса, исчезла. Поэтому он увеличил интенсивность, с которой подходил к тренировкам, пока тренеры не окликнули его и не попросили немного притормозить.
Ему пришлось объяснить, что он уже выздоровел, чтобы они оставили его в покое. Но это было при условии, что он увидится с врачом команды до конца дня. Закари, однако, нисколько не боялся подвергнуться еще одному физическому медицинскому осмотру. Он хорошо знал свое тело и был уверен, что с медиками проблем не будет. Таким образом, он поддерживал высокий уровень интенсивности до тех пор, пока тренировки не закончились в тот день.
На следующий день, в пятницу, он проделал то же самое. Он проснулся рано, занялся йогой, потянулся с помощью пенного валика и прошел подготовленную тренерами командную тренировку, чтобы уточнить план игры на матч против «Олесундс» на следующий день.
Весь день он находился в состоянии напряженной сосредоточенности. Он следовал инструкциям тренерского штаба до последней буквы на протяжении всех сессий. Когда они кричали » беги!», он бежал, а когда кричали » пас!», он бежал. Часы пролетали быстро, и не успел он опомниться, как наступил вечер.
Наконец пришло время тренеру Йохансену объявить состав на следующий день. Приняв душ, Закери направился в комнату тактики. Он опустился в кресло в самом конце зала и молча ждал, когда карета начнет его речь.
— Добрый вечер всем вам, — сказал тренер Йохансен игрокам, когда они закончили занимать свои места в комнате тактики «Русенборга».
-Добрый вечер, тренер, — ответили все игроки более или менее в унисон. Они перестали болтать и сосредоточили все свое внимание исключительно на тренере.
Тренер Йохансен кивнул. — Завтра мы играем с Олесундом на выезде на стадионе «Колор Лайн», — сказал он. — Это тяжелый матч, и нам придется выкладываться на все сто процентов, если мы хотим набрать максимум очков.
— Вы все знаете, что мы не можем позволить себе проиграть еще одну партию в Типпелигене. Поэтому мы должны играть как команда и выиграть эту игру. В противном случае наши шансы побороться за чемпионский титул в этом сезоне значительно уменьшатся. Мы вместе, ребята?» — крикнул он, обводя взглядом игроков.
-Да, тренер
-Позвольте мне спросить вас только об одном, — продолжал тренер, и мягкая улыбка озарила его лицо. — Кто здесь самый сильный физически?
Все игроки, включая Закари, хранили молчание, думая, что тренер задал риторический вопрос.
-Давай, не стесняйся, — шутливо сказал тренер. — Ладно, кто думает, что он достаточно силен, чтобы запугать любого противника, используя только свое телосложение?
Волна легкого смеха прокатилась по залу, когда некоторые игроки подняли руки. Тренер Йохансен указал на одну из них. — Тор, я тоже верю, что ты достаточно силен, — сказал он. — Жаль, что ты все еще отстранен и не можешь участвовать в завтрашней игре.» Тренер вздохнул. — Но, пожалуйста, подойдите сюда на минутку. Давай сделаем это очень быстро, чтобы потом вернуться к планированию игры.
Капитан уверенно шагал к передней части комнаты тактики—под одобрительные крики и свист своих товарищей по команде.
— У нас в этой коробке двенадцать карандашей, — сказал тренер Йохансен, поднимая карандаши и показывая их своим игрокам. — Тор, возьми первый карандаш и разломай его надвое. Ну же, покажи мне свою силу захвата.» — приказал он, потрясая кулаком, словно подбадривая Тора.
Торе Реджиниуссен, разумеется, следовал указаниям тренера. Он взял карандаш и сломал его надвое, пока товарищи по команде подбадривали его в шутливой манере.
— О’кей, я вижу, ты тот самый человек, Торк.» Тренер Йохансен улыбнулся и похлопал капитана по спине. — А теперь, пожалуйста, возьми эти одиннадцать карандашей и попробуй разломать их, как первый.» — сказал он, протягивая ему набор карандашей.
Захари улыбнулся, и его лицо покрылось бальзамом, когда он увидел, как Торе Реджиниуссен взял карандаши из кареты и изо всех сил пытался их разбить. Однако, как и ожидалось, его усилия оказались напрасными. Карандаши остались нетронутыми, как он ни старался.
— Результат очевиден для всех вас, я полагаю, — сказал тренер Йохансен, давая знак Тору вернуться на свое место. «Если мы будем играть индивидуально, то будем слабы, как первый карандаш. Противники легко разорвут нас на части. Но, если мы будем играть командой из одиннадцати человек, нас ничто не сломит.» Он протянул одиннадцать карандашей на всеобщее обозрение.
«Ничто не может сломить нас, если мы будем играть как команда. Сила исходит от чисел. Каждый игрок привносит в игру свой неповторимый аспект, а вместе—команда как хорошо смазанная машина, демонстрирующая феноменальный футбол. Мы вместе, ребята?»
-Да, тренер, — хором ответили все игроки. Закери мог сказать, что настроение в комнате тактики сменилось от торжественного до расслабленного после разговора тренера с карандашом.
-О’кей, отлично, — сказал тренер. — Я хочу, чтобы завтра мы отвезли этого духа на стадион «Колор Лайн». Я гарантирую вам, ребята, что мы уйдем с тремя очками из этой игры, если будем верны этому. Мы с вами на одной волне, ребята?
«Да, тренер».
— Ладно.» Тренер Йохансен кивнул. — Теперь перейдем к отделению. Хотя Олесундс играет с формацией 4-4-2, мы все равно будем использовать наши стандартные 4-3-3, чтобы встретиться с ними завтра.» Он указал на большой экран перед комнатой, где только что появилась формация.
«Мы будем играть в атакующий футбол и сосредоточимся на забивании голов на протяжении всей игры. Помните, как мы уже говорили сегодня, нападение-лучшая защита. Поэтому я ожидаю, что все будут проворны на поле…»
Следующие несколько минут Закари внимательно слушал, как тренер Йохансен излагает план игры и тактику. Хотя он уже слышал их во время вечерней тренировки, Закари внимательно прислушивался, чтобы уловить какие-то новые моменты. Секунды и минуты пролетали быстро, и вскоре тренер начал объявлять состав.
-Для стартовых одиннадцати,- сказал тренер, указывая на экран. -У нас Лунд Хансен в качестве хранителя. Микаэль Дорсин, Вернер Реннинг, Стефан Страндберг и Кристиан Гамбоа в качестве четырех защитников. Майк Йенсен, Микс Дискеруд и Йонас Свенсон в качестве трех полузащитников. И, наконец, у нас есть Тобиас Миккельсен, Тарик Элиунусси и Борек Докал в качестве трех нападающих.
-На скамейке,- продолжал тренер. «У нас есть Даниэль Эрлунд, Бреде Мо, Джон Инге Хойланд, Оле Селнас, Закари Бемба, Даниэль Бернтсен и Джон Чибуйке. Вот и вся команда».
Услышав свое имя среди членов отделения, Закари улыбнулся. Его нисколько не беспокоил тот факт, что он был всего лишь заменой. Беспокоиться было не о чем, так как тренер уже обещал дать ему игровое время во время матча.
— Есть вопросы?» — спросил тренер Йохансен, оглядываясь по сторонам после объявления состава.
Все игроки, включая Закари, хранили молчание.
-Ну что ж, — сказал тренер, хлопая в ладоши. — Тогда давай на этом закончим…
— Одну минуту, пожалуйста, — прервал его Тронд Хенриксен, помощник главного тренера, прежде чем он успел отослать игроков.
-Да, Тронд,- ответил тренер Йохансен.
«Я хотел бы напомнить всем присутствующим здесь игрокам, что путешествие в Олесунн довольно долгое», — сказал Тронд Хенриксен, принимая официальный тон. — Нам понадобится около шести часов, чтобы добраться от Леркендаля до стадиона «Колор Лайн». Итак, мы отправимся на автобусе с парковки Леркендаля ровно в 8:30 утра. Пожалуйста, приходите пораньше и не опаздывайте. Спасибо»
-Спасибо, Тронд,- улыбнулся тренер Йохансен. — Полагаю, на этом сегодняшняя сессия заканчивается. Если ты не попал в команду, продолжай усердно работать и не сдавайся. Ваша очередь придет раньше, чем вы ожидаете, если вы останетесь верны своим целям. Для игроков команды желаю вам хорошо выспаться и увидимся завтра. И, конечно, не опаздывай.» Для пущей убедительности он хлопнул в ладоши.
* * * * * * *
