На следующий день было медленное серое утро.
Закари начал свой день, как и планировал, с пробежки. Его соседи по квартире остались верны своим словам и сопровождали его во время учений. Все это время они изо всех сил старались не отставать от него, когда он то бежал трусцой, то бежал по пустым улицам Тронхейма.
Было еще 6 утра. Улицы были достаточно лишены движения, чтобы вызвать какие-либо помехи в их движении.
Закари тренировал свою выносливость, одновременно ориентируясь на бег на открытом воздухе в умеренную погоду. Он пробегал 100 метров, а затем бежал трусцой полкилометра, ведя своих соседей по улицам Тронхейма. Он постепенно привык бегать во время футбольных матчей в суровую погоду Тронхейма.
Футбольный матч больше походил на пару очень быстрых, но коротких спринтов, чередующихся с медленным бегом трусцой или ходьбой. Игроки никогда не бегали с постоянной скоростью во время игр. Копируя тренировочные задания системы, Закари приспособил свои тренировки на выносливость к постоянно меняющемуся темпу матчей. Он бегал с такой скоростью по 45 минут три раза в неделю, чтобы поддерживать свое тело в отличной форме.
-Давай пробежим оставшуюся часть пути, — крикнул Закари своим соседям по квартире, когда они приблизились к тренировочной площадке НФ после долгой пробежки. Он не стал дожидаться их ответа, прежде чем убежать.
Холодная осенняя влажность Тронхейма заставляла его чувствовать себя липким. Пот катился по его лицу густыми солеными каплями. Его одежда, скользкая от пота, прилипла к коже.
Его сердце бешено колотилось в груди, а кожа словно горела. Он начал подпрыгивать—слегка, когда бежал, что изматывало его быстрее. Но он не замедлил бега и
Возможно, год назад он отказался бы от мысли бежать так далеко и быстро. Однако в тот момент он наслаждался этой перспективой. Он не собирался вырываться из тренировочной рутины ни на мгновение.
Он был строг к себе и никогда не пропускал ни одного дня практики в течение года в академии. Последовательность-это все в спортивной тренировке. Наконец-то он начал пожинать плоды всей своей тяжелой работы. Он стал быстрее и меньше уставать после бега и пробежек.
-Только не это, — пожаловался Пол Оттерсон после того, как Закери убежал от них. Хриплое горло шведа пересохло, как у ящерицы на солнце пустыни. При каждом шаге его голова раскачивалась из стороны в сторону.
— Откуда у Закари столько выносливости?» — вмешался Кендрик, нисколько не желая увеличивать темп. Он уже работал на пятипроцентной батарейке. Его запасы энергии были почти на исходе. По крайней мере, он так думал.
-Давайте будем упорствовать и бежать до последней минуты,- пробормотал Касонго между судорожными вдохами. Его ноги стучали по асфальту с грацией мешка с картошкой. Его грациозные пружинистые шаги, сделанные пять миль назад, давно исчезли.
Все соседи по квартире Захари чувствовали себя измотанными после сорока пяти минут такого же быстрого бега. Однако они все выдержали и закончили утреннюю пробежку 200-метровым спринтом—пока не добрались до тренировочной площадки академии.
Закари потребовалась всего минута, чтобы выровнять дыхание, даже после чередования бега и бега трусцой в течение почти часа. Для него это была обычная утренняя пробежка, маленький шаг на пути к тому, чтобы улучшить свое физическое состояние и стать великим игроком.
Он понял, что люди — существа привычки. Чем больше они что-то практиковали, тем более естественным это становилось. Он давно привык к таким тренировкам в течение года. Более того, перед тренировкой он принял эликсир физической подготовки. У него было много запасов энергии, хранящихся в его теле.
Его соседи по квартире, с другой стороны, были в плачевном состоянии. Они лежали навзничь на влажной искусственной траве тренировочного поля НФ, широко раскинув руки и ноги, ловя ртом воздух, как рыба, вынутая из воды. Они выглядели невероятно измученными.
Тем не менее, Закари не собирался идти на них легко. Три его соседа по квартире согласились позволить ему стать их инструктором для персонального обучения. Он намеревался исполнить свою роль.
-Просыпайтесь, ребята, — сказал он, глотнув воды из бутылки. — Мы должны приступить к упражнениям на ловкость и индивидуальной работе с мячом, — крикнул он, подражая хриплому голосу тренера Йохансена.
Он взглянул на часы «Асахи» и заметил, что уже почти семь. Сумерки уже начали таять. Красновато-оранжевые лучи величественного восхода начали просачиваться из-за горизонта. Казалось, сам свет льется из расплавленного солнца.
— Дайте нам всего несколько минут, — сказал Касонго, его голос звучал тише и медленно, монотонно.
— Как хотите.» Захари пожал плечами. — Я пойду вперед и начну тренироваться, пока мои мышцы не остыли. Вы можете не торопиться и отдыхать. Отдых полезен для улучшения ваших навыков игры в мяч.» — пробормотал он, изображая гнев.
-Хорошо, мы с тобой, — сказал Пол, вскакивая с травы. Остальные последовали его примеру.
— Отлично. Вот это дух. — Закари улыбнулся. — Давай установим конусы и сделаем несколько упражнений, пока не приехали тренеры. Касонго, принеси тренировочные лестницы.
Четверо мальчиков провели следующий час, выполняя несколько упражнений на повышение ловкости. Они начали с выполнения упражнений на высоких коленях по лестницам, расположенным в центре поля. Они бежали, высоко поднимая колени, по лестнице, приземляясь в промежутках между перекладинами. Это упражнение поможет улучшить координацию их ног и скорость бега с мячом.
Они последовали за этим с боковыми ходовыми сверлами. После этого они пробежали конусы и закончили тренировку челночными пробежками по полю.
Только после этого они уселись за свой упакованный завтрак, ожидая прибытия тренера Йохансена и других игроков. Была суббота, поэтому занятий не было. Единственное, что они запланировали на этот день, была футбольная тренировка с тренером Йохансеном.
-Кендрик, — позвал Закари вратаря, когда тот закончил свой завтрак. -Может, попрактикуемся в декорациях?» Он спросил. — У нас еще есть около 40 минут, прежде чем все остальные придут сюда.
Тренеры и другие игроки обычно приезжали на выходные около 9 утра. Закари всегда присутствовал на тренировочной площадке один в ранние утренние часы. Тот день был единственным исключением.
— Нет проблем.» Кендрик улыбнулся. — Давайте установим стену из тренировочных манекенов.» Казалось, он уже оправился от усталости.
