Тренер ли не знал, какое лекарство продается в тыкве Чжан Гуань, поэтому он спросил: «А как насчет тройного прыжка?»
— Расскажи мне что-нибудь основное, я ничего не знаю о тройном прыжке.- Сказала Чжан Гуань.
— Ну и что же?- Тренер Ли с изумлением посмотрел на Чжан Гуань. Обычные легкоатлеты, безусловно, не будут слишком нуждаться в легкоатлетических знаниях. Ведь это одно и то же большое событие. Это как вы едите свинину, но никогда не видели свиней бежать? А на уровне национальной команды они сделаны из лучших спортсменов страны. Многие люди практиковали несколько проектов. Многие люди принимали участие в многоборье в соревнованиях низкого уровня. Например, Лю Фэйрен выиграл чемпионат Национальной молодежной команды по многоборью.
Чжан Гуань-совсем другое дело. Он не является спортсменом, обученным по традиционной системе. Его легкоатлетические знания очень слабы. В своей прошлой жизни он только практиковался в легкой атлетике больше года только для вступительных экзаменов в колледж. В конце концов, он едва прошел спортсменов второго уровня, так что он в лучшем случае ничего не знает о легкой атлетике, которую он не трогал. Именно по этой причине, прежде чем он практиковал 400 метров, он должен был пойти к другим спортсменам, чтобы учиться.
Тренеру Ли потребовалось несколько секунд, чтобы понять это, а затем он жестом пригласил Чжан Гуань сесть и сказал: «Я не буду рассказывать вам об истории тройного прыжка, вы можете вернуться и проверить его в интернете. Говорят, что тройной прыжок состоит из трех последовательных прыжков. По сравнению с прыжками в длину, тройной прыжок имеет еще один одиночный прыжок и один шаговый прыжок, и по этой причине тройной прыжок имеет более высокие технические требования, чем прыжок в длину. Более того, общая нагрузка на нижние конечности спортсменов очень велика. Его следует рассматривать как наиболее отягощенное упражнение на нижних конечностях из всех легкоатлетических мероприятий.»
— Легко ли тренироваться в тройном прыжке?- Спросила Чжан Гуань.
— Технику не так уж трудно освоить. По сравнению с прыжком в длину, тройной прыжок имеет более высокие требования к технике, физической подготовленности, гибкости и координации, в то время как прыжок в длину требует немного более высокой взрывной силы и скорости разбега.»Тренер Ли подумал некоторое время, а затем сказал: «в мире все еще есть много спортсменов, которые практикуют прыжки в длину и тройные прыжки и могут достичь хороших результатов. Например, нынешний рекордсмен нашей страны по прыжкам в длину, его результат тройного прыжка также близок к 17 метрам. Есть также много двукратных чемпионов мира в прыжках в длину и тройном прыжке.»
-Тогда я попозже потренируюсь в прыжках в длину и попробую тройной прыжок.- Сказала Чжан Гуань.
Тренер ли засмеялся: «О, определенно нет! Я не имею в виду, что вы не можете прыгать долго, или что вы не можете прыгать хорошо, но вы не подходите для практики тройного прыжка.»
— Но почему же? У меня нет проблем с тренировкой в прыжках в длину.- Тут же спросила Чжан Гуань.
«Потому что вы являетесь обладателем 100-метрового мирового рекорда.»Тренер Ли продолжил:» Я не говорил, что тройной прыжок требует высокой гибкости и координации тела, в то время как 100-метровый спринтер имеет очень большую плотность мышц. Проще говоря, это слишком жестко, чтобы практиковать тройной прыжок. Посмотрите на американца Карла Льюиса, чемпиона мира в беге на 100 метров, 200 метров и прыжках в длину, почему он не попробовал тройной прыжок? Не из-за отсутствия навыков, а потому что он не подходит. Многие из наших спортсменов в спринте и прыжках в длину не будут пробовать тройной прыжок. Однако спортсмены-барьеристы идут на тройной прыжок.»
— Из-за того, что наступил?- Спросила Чжан Гуань.
«По этой причине спортсмены-барьеристы имеют лучшую гибкость тела и координацию, чем прыгуны в длину, и их мышцы не слабы. Существует также небольшая взаимосвязь между техникой бега и барьерами.- Сказал тренер Ли.
— Пропустить шаг? Я попробую сначала.- Чжан Гуань встала и один раз подпрыгнула.
-Куда это ты идешь? Самое большее, вы сделали большой шаг.»Тренер Ли сказал, когда он встал, а затем сказал: «Вы хорошо смотрите, я покажу вам снова.»
После нескольких пробежек тренер Ли начал делать пять или шесть шагов подряд, а затем сказал: «Смотрите на это по-другому!»
Чжан Гуань кивнул, и тренер Ли затем объяснил: «шаг состоит в том, чтобы прыгать, ключевой момент заключается не в том, чтобы прыгать, а в том, чтобы прыгать! Поскольку это прыжок, вам нужно лететь, вы просто прыгнули, вы не можете видеть полет, поэтому его можно считать только крестом, а не прыжком.»
-Я попробую еще раз.- Чжан Гуань запомнила, что сделал тренер Ли. Он проходит несколько шагов, а затем начинает прыгать.
— Не совсем так! Тренер Ли улыбнулся и махнул рукой: «это не шаговый прыжок, хотя движение очень похоже, сила не такова, ваша сила все еще смещена в сторону бега, а не прыжка.»
Чжан Гуань остановилась. Как сказал тренер ли, он также чувствовал, что не прыгает правильно. Он нахмурился, как будто размышляя, но он нашел навык в этой системе.
«Навык» stride «следует использовать для бега с препятствиями и тройных прыжков, но чтобы научиться» шагать «и навыку» укрепления колен», требуется в общей сложности шесть очков навыка. Но это нормально, есть еще много очков навыков, так что давайте учиться! Чжан Гуань подумал об этом и изучил два навыка «сильного колена» и «шага».
— Ладно, не думай об этом. Это не имеет значения, если вы не практикуете тройной прыжок, независимо от того, прыгаете вы или нет. давайте сначала вернемся, чтобы принять ванну, а затем пойти на ужин, и хорошо отдохнуть ночью.- Сказал тренер Ли.
— Тренер, я попробую еще раз.- Чжан Гуань закончил, и снова начал небольшой разбег, а затем сделал непрерывные шаги.
На этот раз первые несколько прыжков Чжан Гуаня были все еще теми же, но позже, казалось, что он постепенно нашел свои чувства, и следующие несколько прыжков считались моделью.
«Коленный сустав чувствует себя намного легче, и усилие, кажется, легче.- Чжан Гуань медленно остановилась и начала вспоминать о том, что чувствовала, когда просто ступала.
— Ну, на этот раз все не так уж плохо. Я нашел несколько трюков. Следующие несколько прыжков-это всего лишь шаговый прыжок!»Тренер Ли прокомментировал, а затем начал убеждать Чжан Гуань поесть.
…
От второго этапа «Золотой лиги» осталось всего больше недели. За исключением времени, чтобы достичь адаптации и дороги, они ушли на два дня вперед, время подготовки к Чжан Гуань составляет всего пять или шесть дней. Чтобы подготовиться к Золотой лиге, подготовка прыжков в длину застопорилась. Чжан Гуань в основном проводит спринтерскую тренировку на 400 метров.
На трассе Чжан Гуань начал бежать с инструкцией Юй Гуй.
«Я не видел, чтобы вы практиковались в эти дни, уровень кривой значительно улучшился по сравнению с месяцем назад, и скорость также улучшилась.- Ю Гуй кивнул с улыбкой.
Затем Чжан Гуань вступил на прямую дорожку, и его ритм все еще не изменился значительно. Однако, темп Чжан Гуань не был таким же, как обычно, и темп становился все быстрее и быстрее. Когда он достиг середины прямой линии, темп Чжан Гуань начал стабилизироваться. В это время темп Чжан Гуань был почти на десять сантиметров больше, чем обычно.
— А?- Ю Гуй перевел дыхание. «Чжан Гуань намеренно увеличивает темп? Может быть, он изучает технику Варины? Эта техника очень сложная. Если вы используете его вслепую, это повлияет на распределение физической силы, повлияет на скорость позади, и итоговый счет не повысится, а снизится. Чжан Гуань не бегал так во время вчерашней тренировки. Подсчитано, что вчера вечером он снова был раздражен.»
Ю Гуй беспомощно покачал головой. Эта техника больших шагов на прямых в настоящее время используется Вариной только в соревнованиях. Другие спортсмены тоже пробовали, но темп прироста не такой, как у Варины.
С точки зрения увеличения темпа бега, спортсмены могут это сделать, но тогда физическая подготовка станет большой проблемой. Когда мы идем нормально, мы не будем уставать в течение длительного времени в нормальном темпе, но мы можем увеличить темп ходьбы, и мы будем чувствовать себя усталыми через некоторое время. То же самое относится и к спортсменам. Они могут изучить методику бега Варины, и они могут получить преимущество в 0,5 секунды на вторых 100 метрах, но из-за чрезмерной физической нагрузки это вызовет слабый спринт в конце, и последнее потерянное время превысит 0,5 секунды, это не стоит потери.
Таким образом, Юй Гуй может предвидеть, что использование Чжан Гуань этого масштабного шага во втором 100-метровом забеге нарушит его нормальную физическую форму и вызовет проблемы во время финального 100-метрового спринта.
Однако Юй Гуй сразу же обнаружил, что Чжан Гуань на подиуме был слегка горд.
-А этот ребенок все еще в состоянии? Я думал, что он хорошо бегает? Какое-то время он не мог справиться с физической силой и плакал!- Подумал ю Гуй.
Юй Гуй не знал, что было трудно скрыть восторженное возбуждение в сердце Чжан Гуань. В это время физическое напряжение Чжан Гуаня не изменилось, как он предполагал, но не было никаких изменений по сравнению с предыдущим.
-Я научилась бегать в стиле Варины! Это походка, это навыки ходьбы! Я привыкла думать, что умение шагать полезно только в беге с препятствиями и тройном прыжке. Я не ожидал, что это будет спринт на 400 метров. Я тоже могу им воспользоваться. Если бы я знал, что этот навык может быть использован на 400 метрах, я бы узнал его! Благодаря вчерашнему дню, когда я учился прыгать с тренером ли, в противном случае, возможно, потребовалось бы много времени, чтобы вспомнить, чтобы научиться этому навыку шагания. Это стало для меня большим сюрпризом.»
В этот момент Чжан Гуань почувствовал, что необходимо пересмотреть навыки в баре навыков. Хотя многие из навыков в панели навыков действительно являются специализированными спортивными навыками, многие из них являются общими навыками. Например, самые примитивные спринтерские навыки, пока они используются в беговых проектах, связанных с бегом, и более общие спортивные предметы, тем больше ценность навыков.
«Эта техника, по оценкам, увеличит мою скорость на 400 м на 0,5 секунды!»Чжан Гуань подумал, быстро регулируя темп, а затем вошел в угловую зону.
Темп и ритм Чжан Гуань не изменились, как обычно, и когда он был готов войти в финальную прямую, он начал спринт. Скорость спринта все еще была похожа на спортсмена, который бежал 200 метров, и это было не так направлено, как представлялось, физические проблемы.
-Он все еще такой быстрый?- Ю Гуй был удивлен неверным суждением. Физическая проблема распределения, которую он ожидал, не появилась, что доказывало факт.
— Чжан Гуань овладела такой техникой!- Тренер Юй почувствовал, что это удивление было слишком внезапным, и у него внезапно закружилась голова.
