После весеннего фестиваля Чжан Гуань сразу же вложился в легкоатлетическую подготовку. Хотя прошло уже больше года с тех пор, как он покинул легкую атлетику, Чжан Гуань занимался спортом в этом году, поэтому конкурентное состояние не сильно снизилось. После того, как он вкладывается в систематическое формальное обучение, Чжан Гуань может быстро восстановиться до пикового состояния.
На тренировочной площадке тренер Юй нажал кнопку стоп секундомера, а затем сразу же посмотрел на цифру на секундомере.
«Отсчет рук составляет 9,70 секунды! Если вы считаете, что ручная Ошибка времени составляет 0,24 секунды, скорость электронного хронометража составляет 9,94 секунды, что по-прежнему является максимальной скоростью в мире. И Чжан Гуань не сделал все возможное! Похоже, что он уже больше года не участвует в регулярных легкоатлетических тренировках, но состояние Чжан Гуаня по-прежнему очень хорошее.- Ю Гуй перевел дыхание.
«Моя самая большая тревога заключается в том, что Чжан Гуань не участвовал в соревнованиях по легкой атлетике в этом году, и он не делал серьезных легкоатлетических тренировок. Соревновательное состояние будет серьезно снижаться, и даже 100 метров не будут даже бежать в 10 секунд. Теперь кажется, что конкурсные посты Чжан Гуань все еще очень хороши, ему нужно только сделать некоторые восстановительные тренировки, а затем искать состояние игры через несколько разминочных матчей. В ожидании Олимпиады, хотя он, возможно, и не сможет побить мировой рекорд, он сможет завоевать золотую медаль.- Тихо подумал ю Гуй.
Чжан Гуань также подошел от финишной черты и спросил: «Как проходит время? — Ладно. Если вы не удовлетворены, я буду бегать снова и бегать быстрее!»
«Отсчет рук составляет 9,70 секунды, что совсем неплохо.»Юй Гуй показал Чжан Гуань номер на секундомере, а затем сказал: «Вперед, давайте проверим бег на 200 метров.»
С тех пор Чжан Гуань последовательно провел 200-метровый спринт, 400-метровый спринт, 800-метровый средний бег и 1500-метровые средние испытания. Результаты испытаний показывают, что состояние легкой атлетики Чжан Гуань не снизилось в легкоатлетических соревнованиях, в основном так же, как в конце 2006 года, когда она была плоской.
— Мальчик, ты в хорошем состоянии! Я думал, что ты не сможешь играть в своем нынешнем состоянии. Я также разработал для вас комплекс высокоинтенсивных тренировочных программ. Кажется, что это немного избыточно.»Ю Гуй выстрелил и похлопал Чжан Гуань по плечу, затем указал в направлении Шати, а затем сказал: «Иди, тренер ли все еще ждет, чтобы проверить свой длинный прыжок оттуда!»
…
Через несколько минут Чжан Гуань прыгнул на 8,32 метра в соревнованиях по прыжкам в длину.
— Ладно, я ни на шаг не отступил назад. Вы можете ответить еще раз. Это не проблема, чтобы получить золотую медаль на Олимпиаде!- Радостно сказал тренер Ли.
«Тренер уверен, что с золотой медалью проблем нет. Хотя я не участвовал в соревнованиях по легкой атлетике больше года, я никогда не расслаблялся физически. Чжан Гуань продолжил: «тренер Ли, в моем нынешнем состоянии я изучал тройной прыжок!»
— Тройной прыжок?- Тренер Ли колебался несколько секунд и тихо спросил: — Ты хочешь научиться тройному прыжку?»
Чжан Гуань торжественно кивнул: «я попросил директора Ма помочь мне записаться. До тех пор, пока я выпрыгнул из отметки а на чемпионате страны по легкой атлетике в мае, я буду идти на тройной прыжок событие в Олимпийских играх.»
— Участвуете в Олимпийских играх? Вы все еще хотите выиграть медаль тройного прыжка?- Тренер Ли спросила про неопределенность.
Чжан Гуань покачал головой: «это не медаль, это золотая медаль! Поскольку это соревнование, нет смысла не выиграть золото.»
«Золотая медаль за тройной прыжок на Олимпийских играх?»Тон тренера Ли был немного удивлен, и когда он увидел серьезное выражение лица Чжан Гуань, он сразу же почувствовал внутреннюю привязанность Чжан Гуань и желание получить золотую медаль.
— Ладно, если ты хочешь попрактиковаться, я тебя научу!- Сказал тренер Ли.
Тройные прыжки отличаются от различных прыжков в длину. Первый прыжок тройного прыжка-это одноногий, и для прыжка используется посадочная нога; второй прыжок-это шаговый прыжок, и качающаяся нога используется для приземления; третий прыжок-это прыжок, который падает в песок обеими ногами. Проще говоря, это можно рассматривать как обычный прыжок в длину плюс прыжок на одной ноге и шаговый прыжок.
Разбег также очень важен для тройных прыжков. Конечный результат также определяется горизонтальной скоростью, полученной в ходе разбега, и вертикальной скоростью, полученной при взлете. Однако хороший разбег — это только первый шаг для тройного прыжка. Качество выполненного действия, способность поддерживать баланс тела и пропорциональное распределение между тремя прыжками также повлияет на итоговый счет.
Для Чжана Гуаня он изначально был чемпионом мира по прыжкам в длину и научился навыкам вышагивания, поэтому нет ничего сложного в освоении технических действий тройного прыжка, поэтому Чжан Гуань должен изучить некоторые детали.
«Разбег в тройных прыжках такой же, как и в обычных прыжках в длину. Чем быстрее, тем лучше. Чем быстрее скорость, тем больше кинетической энергии вы можете получить. Но горизонтальная скорость, набранная во время разбега, продолжает уменьшаться во время трех прыжков, так как же ее уменьшить? Потеря горизонтальной скорости при достижении разумной вертикальной скорости является основной проблемой, решаемой в технике тройного прыжка.»
После того, как тренер Ли закончил это, он сделал паузу на мгновение, чтобы дать Чжан Гуань переваривать то, что он только что сказал, а затем поспешно сказал: «лучшие в мире тройные прыгуны могут поддерживать общую скорость потери 4% в скорости. Ниже десяти это также дает им преимущество в последних двух прыжках, особенно в последнем. И скорость потери скорости наших тройных прыгунов превышает это число, которое также находится между нами и лучшими тройными прыгунами в мире. пробел.»
«Есть утверждение о соотношении трех прыжков к трем прыжкам. Было несколько раз, что существует оптимальное соотношение трех прыжков, но это не может быть произвольно оговорено, что определенный ритм прыжков является наиболее подходящим из-за физического состояния спортсмена и уровня качества. Технические характеристики, психическое состояние и другие аспекты очень разные, поэтому каждый спортсмен должен практиковаться в формировании ритма прыжков, который более подходит для его характеристик. Если вы хотите научиться тройному прыжку, то вы должны потратить больше времени. В связи с этим, вы должны практиковать свой ритм прыжков как можно скорее.- В общем, тройной прыжок состоит в том, чтобы превратить сырье, состоящее из скорости, силы, координации, гибкости и других качеств, в производственную систему, состоящую из трех дистанций. Ты можешь это понять?»
— Я все понимаю. Чжан Гуань кивнул и затем спросил: «Вы только что упомянули соотношение трех прыжков, каковы средние соотношения трех спортсменов?»
«Существует не очень точное число, на которое можно положиться, но то, что точно, чем дальше спортсмен прыгает, тем больше доля его третьего прыжка. Это тот уровень, о котором я только что сказал. Проблема потери скорости заключается в том, что они могут прыгать далеко показывает, что потеря их горизонтальной скорости будет меньше. Так что, вы должны сосредоточиться на практике!- Сказал тренер Ли.
