Глава 295: Реабилитационная Подготовка
Переводчик: Nyoi-Bo Studio Редактор: Nyoi-Bo Studio
-Не останавливайся! Выше нос! Еще пять!- Даи ли убеждал Аньшань Вана.
На тренировочной площадке Ван стоял перед пневматическим расширителем грудной клетки сопротивления, непрерывно делая упражнения на вытягивание крест-накрест руками. Расширитель грудной клетки был относительно продвинутым. Наиболее заметной особенностью его является точная регулировка тренировочной нагрузки.
Традиционное фитнес-оборудование имеет гравитационно-взвешенный характер, то есть свободный вес изменяется путем добавления или удаления железных весовых штабелей. Например, стог веса оборудования пригодности используемого в Европе и Америке главным образом весит 10 фунтов обычно. Пятифунтовые стеки не так часто встречаются. Самые легкие из них весят 2,5 килограмма. То есть минимальный свободный вес, добавляемый или удаляемый во время тренировки, составляет 2,5 килограмма.
Однако даже наиболее часто используемое пневматическое сопротивление фитнес-оборудования способно регулировать свободный вес с точностью до 1 фунта. Продукты ведущих брендов, таких как KEISER, могут изменить вес на 0,1 фунта, что действительно лучше всего соответствует требованиям профессиональных спортсменов для точной тренировки.
Кроме того, такое оборудование может менять свободный вес отдельно. Например, при выполнении силовой тренировки для обеих рук можно использовать различные свободные веса для каждой руки соответственно. Так, он особенно эффективен при использовании в тренировках спортивных состязаний, таких как настольный теннис и бадминтон, где две руки игроков используются по-разному.
Аньшань Ван стиснул зубы и попытался сделать все возможное. Судя по выражению его лица, тренировочная нагрузка была очень тяжелой, и он почти достиг своего предела. Хотя каждое отдельное действие было для него вызовом, он настаивал на том, чтобы закончить, и не сдавался.
— Да ладно тебе, еще четверо! Стисни зубы и держись! Настойчивость приносит вам окончательную победу!- Дай Ли снова подбодрил его, стоя рядом с ним.
Чжичжун Гу и Бин Ван, стоя бок о бок, смотрели на происходящее неподалеку.
Тренировка до своего физического предела-это что-то вроде пытки для спортсменов. Без сомнения, они его отвергнут. Хотя Дей ли не был первоклассным тренером по всему миру, он каким-то образом мог убедить лучшего спортсмена в мире принять такую экстремальную тренировку. Это умение объясняло его успех.
-У него ушло всего несколько дней, чтобы его прижать. Мы все недооценили его», — сказал Бин Ван о Ли.
Чжичжун ГУ кивнул в знак согласия, сказав: «Да. Я никогда этого не ожидал. Я подумал, что ему может понадобиться год или около того, чтобы познакомиться со своими спортсменами, прежде чем он сможет плавно выполнять свой план тренировок. Но не более чем через неделю, Аньшань Ванг был готов следовать его инструкциям, чтобы тренировать себя так сильно. Это действительно выходит за рамки моих ожиданий. — Это хорошо. Это означает, что теперь безопасно попросить его справиться с Сянсянь Цзо.»
Ван был поражен словами Гу и сказал: «но доктор рекомендовал ему отдохнуть несколько дней.»
«Реабилитационные тренировки — это одна из профессий тренера по фитнесу.- ГУ замолчал, а потом продолжил: — скоро начнется Открытый чемпионат Швеции. Мы больше не можем ждать. Это необходимо для нас, чтобы Цзо выздоровел. Он у нас единственный левша-спортсмен. Мы должны на него рассчитывать, по крайней мере, на дубль.»
…
-А в чем дело?- Даи ли был вызван в кабинет Чжичжуном ГУ.
ГУ жестом пригласил его сесть, а затем сказал: «Сянсянь Цзо отдыхал в течение пяти дней, и завтра он вернется. Я надеюсь, что вы можете взять на себя задачу реабилитации Цзо. Есть какие-то проблемы с этим?»
— Это я? Взять на себя ответственность за его реабилитацию?»Сначала он был удивлен, а затем принял без колебаний, «хорошо.»
— Приближается Открытый чемпионат Швеции, — сказал Гу, — и у нас мало времени. Я надеюсь, что вы можете помочь Цзо восстановиться, вернуть его к тренировкам как можно скорее. Нам еще многое предстоит сделать до начала матча. Мы не можем позволить себе ничего откладывать.»
Сянсянь Цзо подвернул лодыжку во время тренировки пять дней назад. В ходе медицинского освидетельствования ничего серьезного обнаружено не было. Однако его попросили остаться в постели и не делать ничего интенсивного. В результате его обучение пришлось прекратить.
Когда профессиональные спортсмены получают травмы, они не могут восстанавливаться медленно, как обычные люди. Они будут проходить реабилитационную подготовку после того, как они восстановились в некоторой степени. Благодаря тренировкам они могут восстанавливаться гораздо быстрее и восстанавливать свои способности.
Так что для Цзо было крайне важно пройти курс реабилитации. Ли не ожидал, что ему поручат такое важное задание.
Он был в национальной команде по настольному теннису не более месяца, а в первой команде-только больше недели. Эта задача в отношении лучших спортсменов должна была быть возложена на опытных тренеров, а не на новых тренеров, таких как он. Но Чжичжун ГУ решил выбрать именно его.
Ли не беспокоился о себе, так как, во-первых, это была его работа в качестве тренера по фитнесу, и у него было много профессиональных знаний об этом, а во-вторых, у него было волшебное оружие, реабилитационный массаж.
…
Сянсянь Цзо снял носки и ботинки, обнажив распухшую фиолетовую лодыжку.
-Там все еще много экстравазированной крови, — сказал ему тогда Дей ли, чтобы он надел ботинки.
Пурпурная часть в его лодыжке была признаком того, что сказал экстравазат крови, который также принес боль. Поэтому первым этапом восстановительной тренировки было удаление крови.
В то же время Ли также заметил некоторую атрофию мышц в левой ноге, поскольку она выглядела иначе, чем его правая нога.
— Как пятидневный отдых, так и ранение повлияли на кровообращение в его икрах. Вот почему произошла небольшая атрофия мышц.»
— Он слегка нахмурился. Удаление крови экстравазата и реабилитация были легки для того чтобы общаться С. С мышечной атрофией, реабилитационные тренировки не будет так легко.
«Педаль баланса и шарик BOSU необходимы.- Ли составил в уме соответствующий план тренировок.
Педаль баланса-это часть общего фитнес-оборудования. Он может создать искусственный наклон и изменить градиент наклона регулировкой высоты педали.
Шарик BOSU состоит из 2 частей: верхняя часть половина резинового шарика, нижняя часть, пластичная платформа. Его также можно рассматривать как половину мяча для йоги.
Мяч босу нестабилен. На нем трудно делать физические движения, а значит, увеличивается объем упражнений. Это фитнес-оборудование для статической тренировки мышц, а также абсолютная необходимость для тренажерных залов или залов для йоги.
…
Сянсянь Цзо стоял на шаре босу на одной ноге, его тело постоянно раскачивалось, чтобы сохранить равновесие. Для спортсмена с поврежденной лодыжкой было довольно сложно сохранять равновесие, стоя на одной ноге. Когда он был на шаре босу, ему было еще труднее найти точку приложения силы. Он должен был изменить центр тяжести через движение своего тела, чтобы сохранить равновесие.
Такая подготовка была особенно эффективна для Цзо. Когда он устанавливал свой центр тяжести, ему приходилось выворачивать лодыжку, что, в свою очередь, ускоряло кровообращение в области вокруг лодыжки. Таким образом, он более быстро устранял бы экстравазатную кровь. В то же время ему также приходилось использовать мышцы ног, чтобы сохранить равновесие. Его мышечная атрофия тоже ослабла.
Реабилитационный тренинг вместе с реабилитационным массажем ли помогли вернуть Цзо обратно к нормальной жизни всего за пять дней.
…
Чжичжун ГУ весело шагал в тренировочный зал.
— Ой!- внезапно послышался пронзительный крик. ГУ сразу же понял, что это Сянсянь Цзо.
— Не так давно сянсянь Цзо повредил ему лодыжку. Неужели он снова получил травму?»
ГУ ускорил шаг на несколько шагов и бросился в тренировочную комнату, только чтобы увидеть, что Цзо лежал на тренировочной скамье, а Дей ли массировал ему талию.
— У сянсянь Цзо повреждена талия. Дей ли, возможно, коснулся этой раны.- Подумал ГУ. Затем он решил сказать Дай Ли, чтобы тот уделил больше внимания травме Цзо в талии во время массажа.
Но в следующий момент на лице Цзо появилось выражение огромного удовольствия.
-Ну, мне сначала нужно сходить в медицинский кабинет. Доктор Чэнь ждет меня.- Подумал он, пересекая тренировочный двор и направляясь прямо к медицинскому кабинету.
…
В медицинском кабинете национальной команды по настольному теннису, с последним отчетом об осмотре в руках, врач показал серьезное лицо.
— Доктор Чэнь, как там травма ног у Сянсянь Цзо? Может ли он возобновить тренировки?- Нервно спросил чжичжун ГУ.
Доктор Чэнь отложил отчет и поправил очки, затем сказал: «Согласно результатам обследования, Цзо выздоровел. Там нет никаких проблем для него, чтобы возобновить обучение.»
-Это обнадеживает, — сказал Гу с облегчением.
«Но…- По-моему, он слишком быстро поправляется, — сказал доктор Чэнь. По моей оценке, на восстановление такого растяжения требуется более пятнадцати дней. Иногда это занимает целый месяц. Прошло всего десять дней, и все же он выздоровел…полностью выздоровел.»
«Это может быть связано с реабилитационной подготовкой! Мы наняли нового тренера по физподготовке по имени Дай Ли, — небрежно сказал ГУ.
-Я уже встречался с этим молодым человеком, — кивнул Доктор Чэнь. — кроме того, я осмотрел его старую рану на поясе, и она оказалась гораздо лучше.»
-Неужели это так? Какие хорошие новости! Тогда я не буду переживать из-за отсутствия компетентных спортсменов на этом Открытом чемпионате Швеции.- В глазах ГУ вспыхнул огонек счастья.
Затем доктор Чэнь продолжил: «Мы уже говорили о его травме талии раньше. Его травма считалась необратимой, если только он не проходил через операцию. Мы должны будем благодарить Бога, если это больше не ухудшается. Но мой экзаменационный отчет показывает, что он восстанавливается! Если бы он отдыхал каждый день, такой случай можно было бы объяснить. Но учитывая интенсивность тренировок нашей команды, практически невозможно показать такой результат, как этот.»
-Ты имеешь в виду, что травма Сянсянь Цзо идет на поправку?- Спросил ГУ.
-Вы можете понять это таким образом, — кивнул Доктор Чэнь и продолжил: — Я был врачом более 20 лет. Честно говоря, это первый раз, когда я стал свидетелем восстановления после необратимой травмы.»
Внезапно ГУ вспомнил сцену, которую он только что видел. Дей ли делал массаж талии для Сянсянь Цзо…
-Это все из-за него?»
Если вы обнаружите какие-либо ошибки ( неработающие ссылки, нестандартный контент и т.д.. ), Пожалуйста, сообщите нам об этом , чтобы мы могли исправить это как можно скорее.
