Как и в любое другое утро, Тео и девочки завтракали после утомительной тренировки.
Тео уделял больше внимания их тренировкам по боевым искусствам, поскольку после нового года им предстояло провести две недели без тренировок.
Тео по-прежнему разумно относился к тренировкам Сэма, Саюри и Джун, поскольку они все еще были новичками. Но он чувствовал себя свободно с Авророй, Айей и Шизукой.
У троих было гораздо больше опыта. Особенно Айя и Шизука, поскольку они уже имели черные пояса.
Это позволило Тео смело проводить с ними как можно больше высокоинтенсивных тренировок. Тео также полагал, что Аврора могла бы следить за тренировками Айи и Шизуки, поскольку она была молода и здорова, хотя у нее и близко не было такого большого опыта, как у двух других девушек.
Тренировки трех девушек были настолько интенсивными, что Сэм, Джун и Саюри немного испугались, наблюдая за этим.
Например, один из комплексов тренировок был посвящен отработке ударов коленями в воздухе. Название этой забастовки говорит само за себя. Это был буквально удар коленом в полете с целью поразить голову противника. Это может показаться простым для бойцов с черными поясами, таких как Айя и Шизука. Но Тео потребовал, чтобы во время скрайка их колено достигло 2 метров в высоту!
Все три девушки имели рост менее 1,8 метра, требования Тео были просто сумасшедшими! Но Тео не принимал ни одного удара высотой менее 2 метров. Он следил за их подготовкой, и если кто-то из них наносил удар ниже 2 метров, он должен был понести наказание.
Наказание за неудачу в тренировочном комплексе было обычным явлением в классе Тео, но в то утро Тео вывел это на совершенно другой уровень.
Наказание заключалось в получении от Тео 5 ударов по животу и по 5 ударов по каждому бедру.
Это верно!
В наказание Тео ударил их по животу и бедру.
Некоторым это может показаться странной практикой, но в боевом стиле Муай Тай удары ученика по животу были нормой.
Это было базовое упражнение для корпуса.
Ядро — это центр всего тела человека, а не только мышц живота. Он состоит из множества различных мышц, которые проходят по всей длине туловища, включая все, кроме рук и ног. Он отвечает за стабилизацию позвоночника и таза, обеспечивая сильное и прочное звено в цепи, соединяющей верхнюю и нижнюю часть тела человека.
Когда эти мышцы слабы, это может сильно повлиять на их осанку и движения. Использование основных мышц необходимо для передачи энергии от больших групп мышц к более мелким, что очень важно для занимающихся боевыми искусствами.
Наличие сильного корпуса означает не только великолепный пресс, это также означает, что у него будет достаточно силы, чтобы нанести несколько ударов по корпусу, а также сила, чтобы нанести мощные удары. Сильное ядро также означает, что у них будет отличный баланс, из-за чего противнику будет сложно смахнуть их или вывести из равновесия ударом или ногой.
Было бы ужасное зрелище, если бы девушек вырубили из-за удара в живот.
В конце концов, в бою легко ударить по животу. Когда кто-то не тренирует свой желудок для такого рода ударов, у него легко возникает одышка при ударе по животу, а последствием отсутствия дыхания становится нокаут.
Но благодаря тренировкам Тео девочки смогли научиться сокращать мышцы живота, чтобы защитить свое тело и внутренние органы.
Это была опасная тренировка, но, поскольку Тео прекрасно контролировал свою силу, ему было легко ударить их в живот на пределе своих возможностей.
Айя и Шизука тренировались уже много лет, поэтому их корпус и мышцы живота уже были тренированы (их живот был четко выражен и сексуален, как сказали бы некоторые), Тео мог ударить их по животу сильнее, чем в случае с Авророй.
Аврора была только в начале тренировки корпуса, поэтому он не прикладывал особых усилий. Но даже тогда Аврора страдала, когда ее ударили. Тео достиг предела, который она могла выдержать.
Это было болезненное обучение, и Тео не проявил милосердия.
Он любил этих девушек, и поэтому так сильно на них давил. Чем больше давления он окажет на них, тем больше вероятность, что они смогут защитить себя, если на них когда-нибудь нападут.
На уроках боевых искусств он не был их другом или братом. Он был кем-то на миссии. Задача заключалась в том, чтобы превратить их в боевые машины, готовые сразиться с любым врагом.
И его удар бедром тоже был целенаправленным.
Внешняя и внутренняя часть бедра были местом, уязвимым для удара противника. Девушкам нужно было наращивать мышцы и сопротивляться этим ударам.
Между этими наказаниями у девочек от его ударов горели животы и бедра, и им даже приходилось продолжать практиковать удар коленом в полете.
Их ноги и живот горели, когда они достигли высоты, колени которой были намного выше их собственного роста.
Но ни разу три девушки не пожаловались, они приняли наказание Тео, ни разу не плача. Даже новичок Аврора. Было заметно, что ей было тяжело сопровождать Айю и Шизуку на этой тренировке, но она все равно упорствовала до конца упражнения.
И все это было лишь одним из комплексов тренировок, которые три девушки прошли тем утром.
Остальные сеты были такими же или даже более напряженными.
Именно поэтому, когда Тео объявил об окончании тренировки, три девушки рухнули на татами.
Айя, Шизука и Аврора были покрыты потом с головы до ног. Их тела были перегреты интенсивными тренировками.
Адреналин, струившийся по их венам, доводил их до безумия и перегрузки, им приходилось лежать пару минут, чтобы успокоиться.
Хотя в тот момент они не чувствовали никакой боли, все трое знали, что как только адреналин уйдет, они почувствуют боль во всем теле.
Даже опытные практикующие боевые искусства, такие как Айя и Шизука, чувствовали то же самое. А новичок Аврора была рада, что она в отпуске, потому что была уверена, что в этот день ей не удастся много двигать телом.
Но даже несмотря на то, что они страдали и будут страдать еще больше позже, они все равно чувствовали себя чрезвычайно удовлетворенными и достигшими успеха после этого тренинга.
Они чувствовали, что после этой адской тренировки их демоны полностью очистились.
Тео с улыбкой посмотрел на шестерых, лежащих на татами.
Несмотря на то, что тренировки Джун, Саюри и Сэма были не такими интенсивными, как у остальных, в конце концов они все равно потерпели крах. Ведь к этой высокоинтенсивной тренировке они приступили меньше чем через месяц, а их организмы еще не привыкли к повышенному давлению на нее.
Тео был рад, что его тренировки показали прогресс.
Он представил себе, как шесть девушек станут такими же гроссмейстерами, как и он.
Смогут ли они совершить этот подвиг?
