Вся первая шеренга закончила свою обычную физическую тренировку, и пришло время тренировать свои навыки.
Обычный день в клубе состоял из физических упражнений, упражнений на ловкость и одной мини-игры, чтобы закончить день.
Целью Шуна на время перед очередными национальными соревнованиями было подражание и закрепление навыков Поколения чудес в своем стиле.
Шун: «давайте поставим перед собой несколько целей.’
Шан подумал, что ему нужно, чтобы победить Поколение чудес.
Шун: «если бы они не были в одной команде, то я бы выбрал воздушный бой в качестве своего оружия выбора, но поскольку они не являются таковыми, мне нужно быть в состоянии пройти несколько из них, прежде чем я действительно смогу забить.’
Шан не хотел подрывать своих товарищей по команде, но он не был очень уверен в их наступательной способности против Поколения чудес.
Шун: «мне нужно уметь покрывать землю, пробиваться сквозь защитников, мне нужно уметь бить их на земле, и для этого мне нужно работать над своими навыками дриблинга, я должен сбросить любые фиксированные паттерны дриблинга, мне нужно уметь свободно формировать свой дриблинг.
Я не обязан быть неортодоксальным или ортодоксальным. Я должен сломать свои навыки дриблинга до нуля и просто иметь возможность контролировать мяч, как я хочу.’
Навыки дриблинга и обращения с мячом были важны, чтобы пройти мимо защитников, сделать пространство между ними, чтобы сделать выстрел, чтобы переместить мяч вокруг без того, чтобы мяч был украден у игрока.
Шан за эти годы многое узнал о дриблинге, и он обнаружил, что дриблинг-это не только то, как ты держишь мяч в руках.
Шун: «управление мячом является неотъемлемой частью дриблинга, но работа ног и то, как вы двигали туловищем, так же важны, как и управление мячом, чтобы иметь хорошую игру в дриблинг.’
Шун пошел прямо к тренеру, чтобы получить несколько советов о том, как улучшить и продолжить совершенствовать свои навыки дриблинга.
Шун: «Тренер.»
Тренер обернулся и увидел, что Шан зовет его.
Тренер: «да, Кагеяма-кун. Что это?»
Шан объяснил тренеру, что ему нужен совет.
Шун: «тренер, пожалуйста, дайте мне совет, как улучшить свои навыки дриблинга.»
Тренер кивнул.
Тренер: «навыки дриблинга, не так ли?»
Тренер посмотрел на Шана и некоторое время размышлял о том, что именно ему нужно.
Тренер: «Скажи мне, Кагеяма-кун. Как вы думаете, что важно для навыков дриблинга?»
Шун рассказал о факторах, о которых он думал всего несколько минут назад.
Шун: «управление мячом, работа ногами и движение туловища.»
Тренер улыбнулся и похвалил Шана.
Тренер: «Отлично! Теперь я знаю, что вы амбидекстры, верно?»
Шан кивнул, так как с юных лет его учили владеть обеими руками.
Шун: «Да, Сэр. Я могу выполнять все задания обеими руками. Хотя мой почерк становится грязным, когда я пишу левой рукой.»
Тренер улыбнулся и продолжил свои объяснения.
Тренер: «у вас уже есть прочная основа для управления мячом в аспекте дриблинга. Чтобы опираться на этот фундамент, я заставлю вас выполнять упражнения обеими руками одновременно.
Я хочу, чтобы вы забыли о том, что у вас есть свободная рука. Выбросьте из головы мысль о том, что у вас есть доминирующая рука, что вы предпочитаете.
Я дам вам упражнения, которые вы должны выполнять каждый день, обеими руками. Это потребует тяжелой работы, и ваши плечи будут болеть в течение нескольких дней, но конечным результатом будет то, что вы сможете мгновенно переключить руку.»
Затем тренер попросил адрес электронной почты Шана, чтобы тот мог отправить ему расписание тренировок, которым он должен был следовать, и он продолжил свои объяснения.
Тренер: «теперь давайте перейдем к работе ногами. Почти у всех людей есть одна нога, на которую человек будет больше опираться, стоя в повседневной жизни.
Результат даже малейшей худобы будет накапливаться в течение всей жизни, и что одна нога станет сильнее и предпочтительнее другой ноги.»
Тренер посмотрел на Шана и спросил:
Тренер: «Скажи мне, Шан. Какую ногу вы предпочитаете, когда пытаетесь двигаться вперед для езды, или спина, или когда вы прыгаете для лежания.»
Шан посмотрел на свои ноги и ответил:
Шун: «я предпочитаю левую ногу.»
Тренер кивнул.
Коуч: «это ограничивает ваш выбор и создает шаблон из подсознательной привычки. Конечно, вам не нужно беспокоиться, поскольку мы можем исправить это с помощью простой, но эффективной процедуры.»
Тренер увеличил расстояние между ногами; его поза была намного шире плеч.
Тренер: «это основное упражнение для того, чтобы сделать обе ноги одинаково сильными. Когда ваши ноги так широко расставлены, вы не можете опереться на одну ногу, и вы должны использовать обе ноги одинаково. Это упражнение регулярно используется в бейсбольных тренировках, чтобы они могли иметь стабильную нижнюю часть тела.»
Шан попробовал сделать это сам и обнаружил, что действительно не может опереться на одну ногу в такой позе.
Коуч: «попробуйте это всякий раз, когда вы можете, например, когда вы учитесь дома, вы можете учиться, практикуя эту позицию.»
Шун: «Да, Сэр.»
Тренер объяснил дальше.
Тренер: «конечно, это просто физическая подготовка, я буду назначать вам упражнения, чтобы улучшить вашу работу ног.»
Последним было движение туловища.
Тренер: «движение туловища-самый простой из всех трех факторов, но именно это действительно заставляет защитников ломаться. Движение туловища помогает вам расширить свое тело больше, чем вы делаете на самом деле.»
Тренер схватил баскетбольный мяч и начал дриблинг.
Тренер: «сконцентрируйтесь на моей правой ноге.»
Тренер принял нейтральную позу и двинул правую ногу вперед в нужном направлении, а затем отступил назад после одного шага.
Тренер: «видите ли, я двигался в правильном направлении, а затем отступил, установив простую подделку. Теперь я сделаю это снова, и вы скажете мне, что вы думаете.»
Тренер повторил то же движение, что и раньше, но на этот раз он наклонил туловище вправо.
Шан посмотрел на карету и сказал:
Шун: «на этот раз мне показалось, что ты продвинулся дальше, чем в прошлый раз.»
Тренер кивнул и объяснил:
Тренер: «движение туловища предназначено для того, чтобы обмануть чувство расстояния и скорости защитника. Если Вы резко повернете туловище в том направлении, в котором двигаетесь, это создаст иллюзию, что вы двигаетесь быстрее, чем на самом деле, и это заставит защитника совершить фиксацию в этом направлении, в то время как вы можете отступить и перейти с другой стороны.»
Тренер передал мяч Шуну и сказал:
Тренер: «добавьте новые упражнения в меню тренировок, некоторые упражнения могут дать вам быстрые результаты, но тщательное изучение чего-то требует времени, поэтому усердно работайте.»
Шун поблагодарил тренера и вернулся к тренировкам.
Впереди у Шана были месяцы упорных тренировок, чтобы снова и снова превзойти самого себя. Сломать себя и построить новый.
Шан широко улыбнулся, предвкушая, насколько он улучшится.
Мысли создателей
FictionOnlyReader
Первое на сегодня,
Мы вернемся к баскетболу, много тренируемся, тренируемся, играем один на один внутри команд.
Узнавать что-то новое, веселиться, взрывать кому-то мозги.
Я буду распространять это повествование на различных членов и их подготовку.
Шан будет работать над дриблингом и стрельбой, а сейчас, после нескольких глав, он будет работать над своими навыками финиширования в корзине.
Защита будет на заднем плане.
Передача навыков будет частью игр, и я не буду показывать эту тренировку.
Как и всегда,
Просмотрите, прокомментируйте, добавьте в библиотеку, поделитесь этим fic.
Тнх
