Глава 41: Истинная суть репетиционных тренировок и фитнеса
Переводчик: Atlas Studios Редактор: Atlas Studios
Сегодня был 22-й день календаря Апокалипсиса. Это было воскресенье, день тренировки ног.
Согласно обычному графику, день тренировки ног Лу Мина был следующим:
Разогрейтесь 20-минутной пробежкой.
Затем пришло время пытать ноги. Было два основных типа упражнений — приседания и жимы ногами.
После этого было полчаса растяжки.
Ноги были чрезвычайно важным аспектом фитнес-тренировок.
Это произошло потому, что мышцы бедра у человека были наиболее развиты.
Сильные бедра могут не только обеспечить взрывную силу, но и способствовать секреции тестостерона, что значительно повышает эффективность упражнений и спортивных результатов.
Стоит также отметить, что сила человеческих ног была чрезвычайно мощной.
Вес, необходимый для тренировки ног, намного превышал вес других частей тела.
В результате каждый день тренировки ног для Лу Мина был кошмаром для тренажеров, нанося им смертельные удары.
Сегодня его помощником был Чжан Чэнчэн.
Лу Мин также внес некоторые незначительные изменения в свою программу тренировок.
«Сначала разминка».
Разминка имела решающее значение.
Правильная разминка может эффективно снизить риск травм.
Однако несколько дней назад значение разминки для Лу Мина уменьшилось — потому что беговая дорожка не могла справиться с его скоростью. Даже полчаса бега на максимальной скорости не послужат разминкой для Лу Мина.
Он даже не вспотел, ведь это было проще, чем прогуляться по доапокалиптическому миру… Так что согреться было неоткуда.
Но теперь, когда рядом был Чжан Чэнчэн, все было по-другому.
«Прежде чем мы начнем, нам нужно проверить верхний предел твоей суперсилы».
Сказав это, Лу Мин похлопал себя по груди.
«Активируй на мне свою суперсилу».
«Хорошо.»
Как только она закончила говорить, из руки Чжан Чэнчэна пошла искаженная волна и коснулась Лу Мина.
Его тело мгновенно стало тяжелее.
В доапокалиптическом мире вес Лу Мина составлял 150 кошек. Два дня назад он взвесился и его вес уже достиг 200 котов. И теперь, благодаря своей суперсиле, Лу Мин почувствовал, что его вес увеличился вдвое.
Другими словами, 4.00 кошачьих.
Но этого было недостаточно.
Разрыв был слишком велик.
«Продолжать.»
Выражение лица Чжан Чэнчэн было торжественным, поскольку она увеличила эффективность своей сверхсилы.
«Я буду делать это постепенно. Брат Лу, если ты не справишься, просто дай мне знать».
«Хорошо.»
Чжан Чэнчэн продолжал прилагать больше силы.
2x гравитация.
3-кратная гравитация.
4х…
5 раз…
10X…
15X…
Только когда гравитация достигла уровня, в 15 раз превышающего нормальный, Лу Мин вновь обрел то чувство, которое у него было до апокалипсиса.
Стоит отметить, что состояние силы тяжести, в 15 раз превышающей силу тяжести, отличалось от переноса груза в 3 тонны — хотя с точки зрения увеличенного веса они выглядели одинаково, ощущения для Лу Мина были совершенно другими.
Сделав освежающий вдох, Лу Мин посмотрела на Чжан Чэнчэн и заметила, как пот медленно стекает по ее лбу.
«Это в 15 раз больше гравитации, верно?»
Чжан Чэнчэн кивнул.
«Как вы себя чувствуете?»
«Давление значительное, но терпимое».
Сверхспособности отнимают много физической силы и требуют использования таинственных факторов пробудившегося человека.
Несмотря на то, что Чжан Чэнчэн прикладывала силу тяжести в 15 раз к относительно небольшой цели — всего лишь Лу Мину — высокоинтенсивный выход сверхмощной энергии все равно вызывал у нее легкую усталость.
«Как долго ты сможешь удерживать это состояние?»
«30 минут примерно…»
Лу Мин нахмурился.
Времени было слишком мало.
Каждая тренировка для него длилась от 1,5 до 2 часов.
«Давайте пока сделаем перерыв.
II
После того, как Лу Мин сказал это, Чжан Чэнчэн немедленно лишила своей сверхспособности.
Она увидела, как Лу Мин ходил взад и вперед, по-видимому, глубоко задумавшись.
Примерно через пять минут Лу Мин глубоко вздохнул.
«30 минут… Тогда мне, возможно, придется изменить свой фитнес-план».
Прямо у входа Лу Мин пересмотрел сегодняшний фитнес-план.
Сначала разминка.
Лу Мин не собирался разогреваться бегом — это заняло бы слишком много времени.
Вместо этого он выбрал высокоинтенсивную интервальную тренировку, также известную как HUT.
Прыжки, приседания, наклоны, отжимания, вставание, прыжки – повторите цикл.
Первоначально оно было разработано для высокоинтенсивного и эффективного сжигания жира, но Лу Мин использовал его в качестве разминочного упражнения.
Однако, учитывая нынешнее телосложение Лу Мина, оно казалось подходящим.
«В 15 раз больше гравитации! Начинать!»
Как только она закончила говорить, Чжан Чэнчэн активировала свою сверхсилу.
Лу Мин начал действовать как сумасшедший!
Под действием силы тяжести в 15 раз Лу Мин почувствовал, что его клетки полностью активировались. Из-за интенсивного потребления энергии вскоре на лбу Лу Мина выступил пот.
Пять минут спустя Лу Мин завершил разминку.
«Сохраняйте интенсивность моей сверхсилы!»
При этом Лу Мин принял правильную позу и начал приседать.
На этот раз Лу Мин не использовал никаких дополнительных весов.
Для тренировки мышц ног он полагался исключительно на свою сверхсилу гравитации и вес тела.
Вначале Лу Мин чувствовал, что сможет адаптироваться к еще большему весу, поэтому попросил Чжан Чэнчэн увеличить интенсивность ее суперсилы до 20 раз!
Присел.
Встал.
Руки подняты параллельно земле, идеальной формы.
Можно было ясно наблюдать, как мышцы по всему телу Лу Мина колеблются при каждом движении. В частности, мышцы ног напоминали извивающихся змей — сильные и мощные, с оттенком свирепости.
Один подход из 20 приседаний.
После того, как оно закончилось, Лу Мин сказал: «Увеличьте его еще больше! 21 раз!»
Чжан Чэнчэн стиснула зубы и снова увеличила выходную мощность своей сверхсилы.
Ван Сюн впервые видел, как тренируется Лу Мин.
Он прекратил то, что делал, и встал возле зоны нападения зомби, пристально глядя на Лу Мина во время его тренировки.
Будучи бывшим экспертом по смешанным единоборствам, Ван Сюн твердо разбирался в сфере фитнеса.
В конце концов, в современном бою, помимо техники, решающее значение имеет физическая сила.
Большая ловкость, быстрота, большая сила, большая взрывная мощь — физическая подготовка составляла основу боя.
Соответственно, Ван Сюн провел обширные исследования в области спортивной науки.
Он наблюдал за Лу Мином от разминки до приседаний и, наконец, растяжки.
Примерно через двадцать пять минут вся фитнес-программа подошла к концу. Лу Мин тяжело дышал, а Чжан Чэнчэн рухнул на землю в полном изнеможении.
Она устала даже больше, чем Лу Мин…
Именно в этот момент заговорил Ван Сюн.
«Брат Лу, тебе нравится заниматься спортом?»
Вытирая пот, Лу Мин кивнул: «Да».
«Какое это имеет значение? Пробужденным нужно только продвигаться вперед, чтобы стать сильнее. Более того, фитнес-тренировки для Пробудившихся больше не могут улучшить их физическую форму. В лучшем случае это может лишь помочь сохранить их физическое состояние».
Вот что его озадачило.
Ван Сюн очень хорошо знал, что фитнес-тренировки не могут превзойти пределы человеческих возможностей, но пробуждение может.
Тело Пробуждённого уже превысило пределы возможностей обычного человека. Даже с помощью фитнес-тренировок он не мог ни в малейшей степени улучшить свою физическую форму — с тех пор, как Ван Сюн стал Пробуждённым, он не занимался никакими фитнес-упражнениями.
Немного подумав, Лу Мин сказал: «Я другой».
Ван Сюн и Чжан Чэнчэн обменялись взглядами, в их глазах мелькнул намек на понимание.
В глубине души они знали, что раскрыли секрет Лу Мина.
«Вы пробудили особую сверхсилу? Может ли он продолжать увеличивать вашу физическую силу с помощью фитнес-тренировок?»
Ван Сюн высказал свои предположения, и выражение его лица стало серьезным: «Эта сверхсила слишком устрашающая!»
Лу Мин молчал.
Он не мог объяснить систему атрибутов… К счастью, Ван Сюн и Чжан Чэнчэн автоматически заполнили пробелы и придумали разумное объяснение.
Поглаживая щетину на подбородке, Ван Сюн сказал: «Если это так, думаю, я смогу тебе помочь».
Только что во время тренировки Лу Мина Ван Сюн кое-что заметил.
Фитнес-программа Лу Мина, казалось, была чем-то, чему научил бы третьесортный тренер по фитнесу, или даже чем-то, что он придумал сам…
Он не был полон ошибок, но имел значительные возможности для улучшения.
Какое совпадение.
Ван Сюн, который раньше был спортсменом, был гораздо более профессионален в области фитнеса, чем Лу Мин.
