Глава 42: Истинная суть репетиционной подготовки и
Фитнес (2)
Переводчик: Atlas Studios Редактор: Atlas Studios
Услышав слова Ван Сюна, Лу Мин заинтересовался.
«Брат Ван, что ты делал раньше?»
Ван Сюн улыбнулся и сказал: «Я занимался смешанными единоборствами».
Лу Мин был просветленным.
Когда Лу Мин впервые встретил Ван Сюна, он почувствовал, что этот парень действительно хорош в бою.
Имея двоих детей от предыдущего брака, он все еще мог прыгать среди зомби и пробиваться наружу. Он даже осмелился устроить ловушку для гигантских зомби.
Он был непростым.
В этот момент, когда он услышал, что Ван Сюн до апокалипсиса тренировался в смешанных единоборствах, глаза Лу Мина расширились.
— Ты очень хорош, не так ли?
Ван Сюн смиренно сказал: «Квазинациональный уровень так себе».
На квазинациональном уровне все было в порядке…
Однако это также доказало способности и уровень Ван Сюна.
Это было довольно мощно.
Конкурентное давление среди спортсменов было очень ужасающим, вроде того, когда один генерал добился славы благодаря трупам 10 000 солдат.
Каждому успешному спортсмену требовался исключительный талант и огромные усилия, чтобы достичь высот, недоступных обычным личностям.
Они разбирались в самых профессиональных методах тренировок и имели спортивный опыт, недоступный обычным людям.
Короче говоря, это было всего лишь одно предложение.
Профессиональный матч!
Лу Мин немедленно выпрямил выражение лица.
«Брат Ван, пожалуйста, просветите меня».
«Прежде всего, я думаю, что есть некоторые проблемы с вашим подходом к фитнесу».
«Кто тебя научил так тренироваться?»
Столкнувшись с вопросом Ван Сюна, Лу Мин выпрямился, как ученик начальной школы.
Он всегда был скромным человеком.
Поскольку Лу Мин знал, что Ван Сюн гораздо более сведущ в области спортивной науки, он, естественно, внимательно слушал его и относился к нему с уважением студента.
«Я исследовал это сам».
Ван Сюн понимающе кивнул и спросил: «Тогда в чем цель твоей физической подготовки?»
Лу Мин поднял брови. «Стать сильнее.»
«Не для этой цели.
«Это для здоровья.
«Или для бодибилдинга.
— Или для боя.
«Есть ли разница?»
«Разница огромная».
Ван Сюн вздохнул и сказал: «Чтобы укрепить свое тело, нет проблем с твоим фитнес-методом. Вы даже можете немного уменьшить свою силу. Забудьте о HUT и приседаниях, даже если вы будете больше ходить каждый день, это укрепит ваше тело.
«Если это ради шейпинга и бодибилдинга, хотя ваш план и прост, в этом нет особых проблем. Шейпинг и бодибилдинг подчеркивают размер мышц. Вообще говоря, используемые методы упражнений — это те, с которыми мы сталкиваемся в тренажерном зале. Вы тренируете грудь в понедельник и спину во вторник».
Лу Мин поспешно кивнул. «Это метод, который я использовал».
«Тогда знаете ли вы преимущества и недостатки этого метода?» Ван
— спросил Сюн с улыбкой. Лу Мин в замешательстве покачал головой. «Я не знаю.»
«Преимущество этого метода в том, что он разделяет различные мышечные области человеческого тела. Благодаря целенаправленной стимуляции и пополнению запасов белка он позволяет мышцам максимально увеличить свой размер и силу в кратчайшие сроки.
«Говоря прямо, все дело в эстетике.
«Нельзя сказать, что этот метод неправильный. Напротив, большинство тяжелоатлетов используют этот метод. Потому что этот метод действительно может максимизировать силу и взрывную мощь мышц. Другими словами, это увеличит силу.
«Однако координация отсутствует, и это не способствует реальным боевым ситуациям.
«Тело человека – это целое.
«Чрезмерная окружность мышц может привести к физической потере координации.
«Сила бодибилдеров довольно устрашающая. Их абсолютная сила определенно намного превосходит силу обычных людей. Но с точки зрения реальной боевой способности, хотя они определенно сильнее обычных людей, они не обязательно сильнее таких, как мы».
Пока он говорил, Ван Сюн натянул на себя одежду.
Видно было, что фигура Ван Сюна была весьма выдающейся.
Его четко очерченные мускулы и рельефный пресс, состоящий из восьми кубиков, также очень радовали глаз.
Однако размер мышц не был слишком большим, и они не были глыбистыми, а имели обтекаемую форму.
«Если вашей целью в тренировках являются бои и бои, то занятия фитнесом в стиле бодибилдинга могут быть не самым целесообразным подходом.
«Итак, сейчас вам следует подумать о вопросе, который я только что поднял.
«Какова цель твоего фитнеса?»
Лу Мин подумал три секунды и дал однозначный ответ. «Бой и борьба».
Лу Мину не нужна была эстетика, но ему нужны были мышцы, чтобы защитить себя.
Целью фарма его трехмерных атрибутов также было улучшение боя, обеспечение его собственной безопасности и выживания.
Этот ответ не превзошел ожидания Ван Сюна.
Он кивнул и сказал: «В качестве примера возьмем свободный бой, который я практиковал.
«При занятиях смешанными единоборствами решающее значение имеют ежедневные тренировки, а объемы достаточно высоки! Однако мы редко выполняем упражнения с использованием оборудования, например, приседания с отягощением или жим лежа. Они существуют, но редки и редко выполняются с максимальным весом.
«Основной метод тренировок в основном включал тренировки с собственным весом.
«Стрельба по воздушным мишеням, практическая боевая подготовка, энергетическая закалка тела, тренировка баланса, тренировка реакции, а также взрывные упражнения, такие как быстрые отжимания и подтягивания.
«В целом, основное внимание уделялось использованию упражнений с собственным весом, а не с тяжелыми весами».
«Преимущество тренировок с собственным весом заключается в их способности стимулировать различные аспекты тела. Хотя тренировки с собственным весом могут быть не столь эффективными для мышечной гипертрофии по сравнению с тренировками с отягощениями, они очень полезны для координации тела и больше подходят для практических боевых действий».
Ван Сюн продолжил: «Изначально тренировки с собственным весом больше не подходили для тебя, потому что твоя сила была слишком велика, а вес твоего тела не мог обеспечить сложную тренировку. Однако теперь, когда у вас есть суперсила Чжан Чэнчэна в качестве поддержки, я думаю, что тренировки с собственным весом больше подходят для вас, чем тренировки на оборудовании.
«Как насчет этого? Я научу тебя методике тренировок по смешанным единоборствам. Я думаю, что с Чэнчэном эффект от тренировки будет не хуже, чем от твоего собственного импровизированного метода тренировок».
Лу Мин немедленно кивнул. «Спасибо брат.»
Лу Мин был рад выслушать наставления Ван Сюна и был готов принять их.
Без Чжан Чэнчэна теория тренировок Ван Сюна определенно не подошла бы Лу Мину.
Но теперь, когда рядом был Чжан Чэнчэн, все было по-другому.
Ван Сюн вернулся в свою комнату, чтобы составить план тренировок для Лу Мина.
Чжан Чэнчэн, измученная и запыхавшаяся, тоже пошла в свою комнату отдохнуть.
После некоторого размышления Лу Мин вернулся домой и поднялся на второй этаж. Он подошел к столу, взял блокнот и начал писать.
[Слова брата Ван Сюна глубоко тронули меня.]
[Я должен признать, что Ван Сюн высказал верную точку зрения.]
[Методы обучения существенно различаются между упором на практический бой и формированием.]
[С помощью Чжан Чэнчэна я смогу заниматься тренировками с собственным весом. Я почувствовал определенный уровень комфорта во время недавней тренировки и считаю, что тренировки с собственным весом мне больше подходят в данный момент.]
[Попробовать не помешает.]
Лу Мин перестал писать. Он прикусил кончик ручки и немного подумал, прежде чем написать снова.
[Что такое фитнес?]
[Ван Сюн прав. Прогулка — это фитнес-упражнение, упражнение на оборудовании — это фитнес-упражнение, а тренировка самоуважения — это тоже фитнес-упражнение.]
[Фитнес должен сочетаться с физическими условиями, состоянием оборудования, текущей ситуацией, целями и различными другими факторами. Это определенно не простая имитация модели или жесткое обучение по фиксированной методике.]
В этот момент Лу Мин внезапно что-то почувствовал.
Он открыл панель атрибутов, и в глазах Лу Мина появилась строка слов.
[Вы только что увидели истинную суть фитнеса.]
[Уровень вашего фитнес-навыка увеличился!]
Имя: Лу Мин
Возраст: 25 лет
Прочность: 31,3 (32,5) Т
Телосложение: 31,8 (33) ж
Маневренность: 33-7 (34-9) т.
Фитнес Ур. 7 (0/700): Максимальное количество очков атрибутов, получаемых каждый день, увеличено на 0,7 балла.
